三條路徑給女性解壓

　　“人際關(guān)系的好壞是影響女性心理狀況的首要因素�！弊蛱�，華夏心理教育中心心理咨詢師荀焱告訴記者，自我期望值的高低也對(duì)女性心理健康影響很大，她為現(xiàn)代女性指點(diǎn)了三條疏解壓力的途徑：找傾聽(tīng)者宣泄、了解自己的生理狀態(tài)、進(jìn)行心理咨詢。

　　荀焱說(shuō)，由于女性的感性更重于理性，加之與生俱來(lái)的生理特征，使其比男性承擔(dān)更多的心理壓力。而親子、夫妻、婆媳、異性、家庭、上司、下屬等各種關(guān)系若不能良好互動(dòng)，會(huì)對(duì)女性造成首要困擾；同時(shí)，若以上關(guān)系不能和諧統(tǒng)一，對(duì)自己的職場(chǎng)、生活角色又不滿意，自我期望值不能實(shí)現(xiàn)，多重矛盾就會(huì)形成女性心理的重壓。

　　“水滿了就要溢出來(lái)，負(fù)性情緒多了就要宣泄掉�！避黛驼f(shuō)，宣泄是女性特有的自我保護(hù)模式，宣泄方式也是多種多樣，有人情緒低落時(shí)喜歡瘋狂購(gòu)物，有人會(huì)痛哭，有人可能變得很?chē)Z叨，有人可能選擇健身或旅游改善心情。人們條件反射出來(lái)的第一種行為，即為自己特有的解壓模式。

　　她認(rèn)為，每個(gè)人選擇的宣泄方式只要適合自己就行，不用考慮別人怎么看，也沒(méi)有優(yōu)劣之分。如果周?chē)�有人說(shuō)壓力大時(shí)游泳不錯(cuò)，而你恰恰不會(huì)游泳只希望好好睡一覺(jué)，那就睡覺(jué)好了，不要覺(jué)得自己的方式不健康。但是，女性在宣泄的同時(shí)一定要相信自己有自愈能力。

　　職場(chǎng)是人際互動(dòng)的地方，也是容易產(chǎn)生負(fù)性情緒的地方，心理出問(wèn)題時(shí)女性極易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等身心疾病，而乳腺癌等婦科病也與情緒相關(guān)聯(lián)。

　　荀焱表示，身體不好又會(huì)反作用于情緒，因此女性要更敏感地了解自己的生理狀態(tài)。（來(lái)源：）