如何因應(yīng)多變的職場(chǎng)?

　　今天一早走進(jìn)辦公室，傳來(lái)公司即將要與另一家企業(yè)合并的消息，你當(dāng)下一楞，驚訝不已。

　　面對(duì)工作上的驟然改變，你心中的第一個(gè)念頭會(huì)是什么？

　　如果此時(shí)你覺(jué)得壓力遽增，心情大亂，心里并絕望地想著：毀了，毀了，這下麻煩大了！那就大大可惜，因?yàn)檠劭粗�，你即將錯(cuò)過(guò)一次展現(xiàn)EQ功力的大好機(jī)會(huì)。

　　也就是說(shuō)，這下真正麻煩大了的，是自己欠缺應(yīng)變能力。根據(jù)EQ專(zhuān)家的研究，良好的適應(yīng)力及彈性，是職場(chǎng)成功的重要EQ特質(zhì)。

　　事實(shí)上，面對(duì)改變，你我不但要泰然處之，而且還該熱烈擁抱呢！因?yàn)樾睦韺W(xué)家一直認(rèn)為，改變是自我再造之旅，唯有透過(guò)改變，我們才得以不斷進(jìn)步，變新變好。

　　那該怎么做，才能發(fā)揮超高EQ，去完成這項(xiàng)再造之旅？

　　? 克服恐懼，發(fā)揮彈性

　　面對(duì)改變，我們首先要安撫心中的恐懼，而最佳的做法，就是提醒自己，在想到未來(lái)不確定的種種時(shí)，能保持開(kāi)放的態(tài)度。

　　把心中的自我對(duì)話(huà)：那完全行不通！改成總會(huì)有辦法！并閉上眼睛回想以往危機(jī)成轉(zhuǎn)機(jī)的成功經(jīng)驗(yàn)，告訴自己沒(méi)什么好怕的。

　　? 免除焦慮，保持冷靜

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有些焦慮，請(qǐng)先坐下來(lái)進(jìn)行深呼吸及肌肉放松練習(xí)，先處理因壓力而起的慌亂感，只要能保持冷靜，你就能不浪費(fèi)精力，可以將全副精神用來(lái)解決問(wèn)題。

　　? 抗變心路，加速通過(guò)

　　管理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一般人在面對(duì)改變時(shí)，主要會(huì)有五個(gè)階段的心路歷程，我將它稱(chēng)之為抗變心理五部曲，一起來(lái)看看，這五個(gè)心情階段包括什么？（來(lái)源：8020人才網(wǎng)）