網(wǎng)上流傳的抗困寶典

　　“春困秋乏夏打盹”，清明小長假過后，上班族們也遭遇了“春困”，于是他們邊調(diào)侃說“哥打的不是哈欠，而是春困”本人我作為站長也是晚睡早起所以今天向大介紹自己常用的方法外還想求更多良方：

　　抗困食療法:

　　春分時(shí)間：公歷3月21日，農(nóng)歷二月廿二。

　　春分時(shí)節(jié)應(yīng)用飲食調(diào)養(yǎng)的方法來改善“春困”的癥狀，下面介紹兩個(gè)預(yù)防春困的食療方：

　　1.白扁豆粥：

　　原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

　　做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。

　　功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

　　2.什錦麥胚餅：

　　原料：葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)適量。

　　做法：將葡萄干、龍眼肉洗凈切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，將花生仁和大棗切碎，將麥胚粉用開水略燙，加入以上原料，揉合均勻，制成薄餅。

　　功效：具有養(yǎng)血安神、提神益氣的功效，適用于預(yù)防春困者食用。

　　以下有一點(diǎn)我就難做了就是“早睡”，因?yàn)槲液屯�事們都是網(wǎng)購物一族。一下班喜歡回家有就時(shí)間就開電腦看看有沒有喜歡的東東，一看都有四，五個(gè)小時(shí)有時(shí)還在女性論壇學(xué)習(xí)打打扮，這樣搞搞時(shí)間就過去了。

　　要緩解春困，還是得從日常生活習(xí)慣入手，緩解春困的方法除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息外，還有：

　　抗困運(yùn)動法

　　1.慢跑。慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

　　2.游泳。游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　抗困剌激法

　　3.蒸氣浴。每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。

　　抗困食療法：

　　4.科學(xué)膳食。春天身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。

　　5.食用蒲公英。蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動，促進(jìn)消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　6.注意養(yǎng)生攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品。如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽平衡，使人精神充沛。

　　7.什么藥補(bǔ)可防春困？中醫(yī)強(qiáng)烈推薦花旗參�；ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統(tǒng)等疾病，是很不錯(cuò)的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影。

　　抗困轉(zhuǎn)移法

　　8.經(jīng)常按摩太陽穴，或用手指梳理頭發(fā)，都是克服“春困”的有效方法。

　　以上都是的春困寶典希望幫到有需要的您。大家要根據(jù)當(dāng)時(shí)的場合采用我分享的方法，用對了才是真正的有用。例如：學(xué)生上課打困時(shí)可以站起來；下課也可以作小休息哦；食點(diǎn)剌激的食物也可以，總之抗困的方法有很多大家可以生活中體現(xiàn)。如果大家認(rèn)為本文有用可記到空間里去分享您的朋友們。（來源：網(wǎng)易社區(qū)）