職場(chǎng)OL如何避免“星期天抑郁癥”？

　　星期天抑郁癥這是一個(gè)新出現(xiàn)的名詞，什么是星期天抑郁癥呢？大家也許會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況。星期天等節(jié)假日到來(lái)時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧嗎？心理學(xué)家稱(chēng)這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周?chē)�人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

　　類(lèi)似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　避免“星期天抑郁癥”的方法：

　　一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話(huà)給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/P>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。（來(lái)源：39健康網(wǎng)）