上班族,別讓憂郁困擾你

    在國外有醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，二十一世紀(jì)影響人類生活的疾病第二名竟是憂郁癥，可見得在社會(huì)環(huán)境中種種壓力下，憂郁雖是人類正常的基本情緒之一，大家不要再漠視自己的情緒問題！

    到底什麼樣的癥狀是憂郁癥呢？其實(shí)輕度憂郁癥大多會(huì)出現(xiàn)情緒癥狀，也就是心情低落，較嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)思考癥狀及身體癥狀，所謂的思考癥狀包括悲觀、絕望、負(fù)面思考、學(xué)習(xí)能力降低、想不開甚至有自殺想法，而身體癥狀則包括食欲減低、活動(dòng)力減弱、便秘、胸悶等。

    上班族在面對(duì)多種工作壓力的情況下，容易由於摸不清上司的管理方式，與同事間的相處，而導(dǎo)致工作壓力過大，造成生活上過度壓抑自己，或許在聽完以上的癥狀之後，會(huì)懷疑到底自己有沒有憂郁癥？
其實(shí)根據(jù)專家指出，每個(gè)人或多或少都會(huì)有所謂的情緒低潮期，至於算不算是憂郁癥就要看程度而定了，如果發(fā)現(xiàn)自己有下列兩個(gè)情形，一是對(duì)自己的憂郁情緒無法掌控及調(diào)適，另外如果憂郁的情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活，就應(yīng)該要立即想辦法解決，千萬不要以為沒關(guān)系！

    一般來說，憂郁是一種情緒，可以透過許多不同的方式將自己放輕松，比方到郊外踏青、看一場感人的電影、找個(gè)親密的朋友說說話…都是不錯(cuò)的抒發(fā)方式，除此之外，還可以玩玩各種不同的趣味心理游戲，讓自己更能夠了解自己，如果上班族希望得到專家在職場的建議，還可以透過職場EQ測驗(yàn)，透視自己在職場上的人際、情緒狀況。