白領(lǐng)“都市殺手”:慢性疲勞綜合癥

    慢性疲勞綜合癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識(shí)的一種疾病，該病主要癥狀表現(xiàn)為神疲乏力、失眠多夢(mèng)、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其特點(diǎn)是癥狀持續(xù)反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間６個(gè)月以上，充分休息也不能解除。 另據(jù)中國健 康教育協(xié)會(huì)最近在深圳、上海、北京、廣州等十大城市組織的慢性疲勞綜合癥初步調(diào)查結(jié)果顯示，各城市人群慢性疲勞綜合癥發(fā)病率在１０％～２５％之間。其中深圳的情況最為嚴(yán)重，發(fā)病率高達(dá)２５．６％。按深圳７００萬人口計(jì)算，就有近１８０萬深圳人有“慢�！卑Y狀。白領(lǐng)是慢性疲勞綜合癥的“高危人群”。

    “慢疲”的發(fā)病率高達(dá)50%

    近期的《城市畫報(bào)》報(bào)道了一名叫李意欣的高級(jí)白領(lǐng)，因患重度“亞健康”而垮掉的故事。１９９７年，年僅２７歲的李意欣在上海工作，是一家國際性公關(guān)公司的首席代表，因?yàn)檫^于長時(shí)間投入工作，他的身體垮了，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭暈、腹瀉、怕光、氣促、渾身無力等癥狀。１９９８年，由于病況沒法改善，李意欣決定正式辭職，開始全身心投入治病。從上海到北京到福州，從西醫(yī)到中醫(yī)，至今已經(jīng)歷時(shí)數(shù)年，耗費(fèi)積蓄３０多萬元。

    根據(jù)調(diào)查的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，深圳人的慢性疲勞綜合癥發(fā)病情況呈以下三個(gè)特點(diǎn)：一、發(fā)病率高，達(dá)到２５．６％。二、發(fā)病人群集中，主要集中在ＩＴ、科研、金融、新聞、公務(wù)員、廣告、出租車等行業(yè)，其中很多企業(yè)員工的發(fā)病率竟高達(dá)５０％以上。三、患病時(shí)間長，大多數(shù)患者患病時(shí)間在一年半以上，其中３０％左右的人有長達(dá)五年的疲勞感。因長期罹患慢性疲勞綜合癥而導(dǎo)致的“過勞死”不斷增加。

    經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態(tài)”。所謂亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。緊張的工作生活節(jié)奏，會(huì)造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間過度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復(fù)的。但長時(shí)間地超負(fù)荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累———過勞。過勞會(huì)損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計(jì)劃、有針對(duì)性地進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，以提高對(duì)疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康狀態(tài)。

    “慢疲”綜合癥的“天氣預(yù)報(bào)”

    趙女士是一家外企的銷售經(jīng)理，她兢兢業(yè)業(yè)地工作，每天工作到晚上九點(diǎn)。她在銷售崗位上工作九年，從眾多推銷員中脫穎而出，成了老板和同事們公認(rèn)能干的經(jīng)理。但最近一個(gè)月，她失去了以往的干勁。在心理醫(yī)生的指點(diǎn)下，她知道自己患了疲勞綜合征。

    疲勞綜合征很常見，它是指一個(gè)人在極度疲勞作用下導(dǎo)致的一組身心障礙。在心理方面：患者首先感到自己容易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心，每天早上也不像以前那樣樂于出門工作，總想多躺一會(huì)兒，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數(shù)字有些愛忘記。又感到注意力不集中，別人與自己說什么總是聽得模模糊糊。慢慢地，變得愛發(fā)脾氣，也變得敏感：門的一聲吱吱、遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來的貓叫都能放大成煩心的振動(dòng)和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火，大家都敬而遠(yuǎn)之，人際關(guān)系變得越來越差。身體方面：咽炎、發(fā)低熱、頭痛頭暈等一系列癥狀都出現(xiàn)了，但實(shí)際上軀體檢查又沒問題。疲勞綜合征常發(fā)生在年富力強(qiáng)的中青年身上，學(xué)生也可見到。自然，患者持久地工作、學(xué)習(xí)強(qiáng)度大和不善于勞逸結(jié)合是其病因。疲勞綜合征輕者傷害心、身健康，工作、學(xué)習(xí)效率及人際關(guān)系；重者造成猝死。

    如果你有以下癥狀時(shí)，要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

    如何走出“慢疲綜合癥”？ 

    慢性疲勞綜合癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，一旦患上這種病，單靠休息和鍛煉已經(jīng)不能解決問題了，必須進(jìn)行藥物治療。治療慢性疲勞綜合癥，目前國外尚無特效藥，但通過中醫(yī)調(diào)治可取得較好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞綜合癥是肝腎虧虛所致，在治療上應(yīng)以補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、固本狀元、綜合調(diào)理為主。

    專家提醒，在碰到這些經(jīng)常性的頭痛、失眠等問題時(shí)，一定要給自己提個(gè)醒，到醫(yī)院及早檢查和治療。避免疲勞綜合征重在預(yù)防。首先，應(yīng)善待我們工作、學(xué)習(xí)能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時(shí)間，如與家人聽音樂、看電視、鍛煉，做一天中的徹底放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時(shí)，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、工作、生活、金錢、名譽(yù)與心、身健康等多方面的關(guān)系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺著，要快去看看心理醫(yī)生，做個(gè)身體檢查，調(diào)整心、身狀態(tài)。