高血壓預(yù)防保�。喊最I(lǐng)當(dāng)心“白領(lǐng)高血壓”
高血壓的發(fā)病率近年來增勢(shì)迅猛，并呈現(xiàn)明顯低齡化趨勢(shì)，二三十歲的高血壓患者顯著增加。其實(shí)現(xiàn)代人的生活方式中很多不良習(xí)慣都是造成高血壓疾病肆虐的誘因，怎樣才能認(rèn)清和預(yù)防這項(xiàng)疾病呢？生活家特別為您收集關(guān)于高血壓疾病的預(yù)防保健、用藥治療、飲食調(diào)養(yǎng)等資訊幫助您更好的防治這項(xiàng)疾病。小編希望每個(gè)人都能有一個(gè)好身體！
調(diào)查背景
解放軍總醫(yī)院劉國樹教授前不久在銀行系統(tǒng)小范圍內(nèi)主持的調(diào)查顯示，高血壓在白領(lǐng)階層中的患病率高達(dá)13.6%，而同期所做的其它調(diào)查顯示，高血壓在藍(lán)領(lǐng)工人中的發(fā)病率則只有10.3%。另據(jù)2001年《日本職業(yè)環(huán)境醫(yī)學(xué)雜志》的報(bào)道，一項(xiàng)對(duì)902位白領(lǐng)男性和2241位藍(lán)領(lǐng)男性的調(diào)查顯示，高血壓的發(fā)生率分別為27.5%和23.7%；而這一年日本《流行病健康社團(tuán)雜志》所做的對(duì)1367名白領(lǐng)的同類調(diào)查顯示，高血壓的發(fā)生率為29.04%。
高血壓已經(jīng)不是老年人的專利了，如今，已有越來越多的高血壓發(fā)生在白領(lǐng)人士中，被稱為“白領(lǐng)高血壓”。白領(lǐng)高血壓有一個(gè)顯著的特點(diǎn)是：在收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）兩個(gè)指標(biāo)中，以單獨(dú)低壓升高者居多，占到患高血壓的白領(lǐng)人士的80%左右。由于很多人對(duì)低壓升高的危險(xiǎn)性了解不夠，這種高血壓目前還沒有引起足夠的重視。很多人一見高壓升到120mmHg以上，就緊張，反之如果高壓還算正常，而低壓即使遠(yuǎn)高于80mmHg，也不認(rèn)為是高血壓。解放軍總醫(yī)院劉國樹教授日前指出，低壓升高也非好事，它對(duì)心腦血管的損害在某種程度上并不亞于高壓升高。
對(duì)白領(lǐng)中高血壓發(fā)生率增高的趨勢(shì)，劉國樹教授指出，白領(lǐng)人士生活不規(guī)律、工作壓力大、精神緊張、缺乏鍛煉、飲食不科學(xué)等是導(dǎo)致患病的重要原因。他特別提醒：“單純的低壓升高同樣會(huì)使心、腦、腎受到損害。”當(dāng)出現(xiàn)下列三種情況時(shí)，要引起高度重視：如果患者出現(xiàn)了頭暈、頭痛、手腳活動(dòng)不靈活、臉部輕微抽搐、昏沉欲睡或是性格異常情況時(shí)，往往是中風(fēng)前兆，要立刻到醫(yī)院檢查。因?yàn)檫@雖然不是通常人們理解的中風(fēng)，不至于昏迷、意識(shí)喪失、出現(xiàn)偏癱或有生命危險(xiǎn)，但仍會(huì)影響患者的記憶、思維。如果患者出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、胸悶、憋氣等情況，則往往提示心血管出現(xiàn)問題累及了心臟。如果患者出現(xiàn)了腰疼、下肢浮腫、蛋白尿等情況，則提示也許是腎臟出了問題。
白領(lǐng)人士一旦被確診為高血壓，應(yīng)進(jìn)行積極的藥物治療。劉國樹教授說，目前白領(lǐng)高血壓治療中的最大誤區(qū)是，血壓降至正常值后很多人便開始停藥。劉教授認(rèn)為這與白領(lǐng)多單身、身邊無人督促和提醒有關(guān)。為預(yù)防白領(lǐng)高血壓，劉國樹教授提出三點(diǎn)建議：一是科學(xué)合理的膳食，即杜絕“三高一低”飲食：高脂、高熱量、高鹽和低鉀，多食新鮮蔬菜水果，注意微量元素的攝入。二是注意心態(tài)穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)、疲勞以及用力過猛。三是注意運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，運(yùn)動(dòng)可選擇做操、走路、打太極拳等舒緩并有氧性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
■相關(guān)鏈接：2005年新版《中國高血壓防治指南》將正常血壓定義為收縮壓（高壓）≤120mmHg，舒張壓（低壓）≤80mmHg。這一數(shù)值與以前相比，收縮壓下降了10mmHg，舒張壓下降了5mmHg。也就是說收縮壓120～130mmHg，舒張壓80～85mmHg的人，以前屬于正常，但現(xiàn)在屬于正常高值（或稱為臨界高血壓）。根據(jù)新版高血壓指南，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即可界定為高血壓。
