看看白領(lǐng)睡眠駱駝是怎樣養(yǎng)成的

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任樊東升教授說，偶爾幾次進行大補覺確實可以起到補充睡眠的作用，但是如果像一些白領(lǐng)屬于長期行為，這種“儲備式睡眠”不僅達(dá)不到補覺的目的，還會造成體力透支、免疫力下降。更嚴(yán)重的是，長期睡眠不足可能引起心臟病、糖尿病等各種慢性病，甚至還會誘發(fā)癌癥。 　　

　　工作壓力越來越大，睡眠時間越來越短，不少白領(lǐng)甚至做起了“睡眠駱駝”：晚上加班工作到凌晨是家常便飯，早上還要照常爬起來趕到公司，一周下來睡眠嚴(yán)重不足，只好利用周末時間大補覺�！　�

　　“堅決拔掉電話線，關(guān)掉手機，然后在舒服的席夢思床上進行連續(xù)20個小時以上的深度睡眠”，這是“睡眠駱駝”一族在周末典型的生活狀態(tài)�！　�

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任樊東升教授說，偶爾幾次進行大補覺確實可以起到補充睡眠的作用，但是如果像一些白領(lǐng)屬于長期行為，這種“儲備式睡眠”不僅達(dá)不到補覺的目的，還會造成體力透支、免疫力下降。更嚴(yán)重的是，長期睡眠不足可能引起心臟病、糖尿病等各種慢性病，甚至還會誘發(fā)癌癥。

　　如果做“睡眠駱駝”實在是工作需要、無奈之舉，樊東升教授建議，采取分段式睡眠法是白領(lǐng)一族補充睡眠比較實際的一種辦法。白領(lǐng)可以利用一切可能的時間補充睡眠，比如上班途中在出租車上小憩一下，工作間隙打個盹，中午休息時小睡一會兒。只要保證每天總的睡眠時間在6～8小時左右，對保持身體健康還是能起到一定作用的。