職場健康：鼠標(biāo)腕墊最好還是用棉的好

　　辦公一族每天都在與鍵盤、鼠標(biāo)打交道，殊不知，這已經(jīng)悄悄埋下了“禍根”———腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”。不少人為了讓手腕少受點“罪”，使用了帶有護腕功能的鼠標(biāo)墊。然而，專家指出，鼠標(biāo)腕墊的選擇要很仔細，否則會適得其反。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院骨科中心徐林教授介紹說，長期使用鍵盤和鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動，局部發(fā)生的水腫會使腕管正中神經(jīng)受壓，就可能導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查，“鼠標(biāo)手”多見于女性，發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，夜間疼痛還會加劇，任其發(fā)展下去，甚至導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。徐林教授說，“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不合理，比如太高、太低，或者太遠，甚至還會導(dǎo)致更為嚴重的“頸肩腕綜合征”。

　　對于目前市面上的塑膠、棉布等材質(zhì)的鼠標(biāo)腕墊產(chǎn)品，徐教授認為，塑膠墊透氣性不好，特別是夏天，長時間使用，腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的，不但吸汗，手感也比較好。另外，許多腕墊都只是把手腕墊高，這樣做不但不會緩解壓力，反而會增加腕部所受的壓力。其實，最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。

　　最后，徐林教授告訴白領(lǐng)們一個小竅門，移動鼠標(biāo)時不要使用腕力，而盡量靠臂力做，可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時做一些握拳、捏指等動作，比如稍用力地向手背方向扳手指，可以緩解不適癥狀。