[保健常識]高跟鞋平底鞋交替穿

足踝醫(yī)學專家經過調研發(fā)現，經常穿高跟鞋行走可以顯著改變踝關節(jié)的正常功能，并且改變身體中心。 　　在行走時，必須由膝、腰以及腰部的代償來保持穩(wěn)定的步態(tài)。長時間的緊張與壓力還可導致膝關節(jié)發(fā)生退行性改變。此外，絕經前后的婦女由于體內雌激素水平降低、骨質疏松和體態(tài)肥胖，也可加重膝關節(jié)的負重和損傷。女性保護膝和踝關節(jié)應從年輕時做起，除了預防創(chuàng)傷和風寒侵襲外，還要注意鞋跟的高度，以不超過5厘米為宜。為使雙膝關節(jié)得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿，工作需要時穿高跟鞋，休閑時盡量多穿舒適的平底鞋。如果因為穿新鞋造成了足踝疼痛，應該及時看足踝科。 　　美國足踝外科協(xié)會有這樣的忠告：足痛治療不要超過72小時。