十一怎么安排？假日休息放松不放縱

長(zhǎng)假態(tài)度：長(zhǎng)假怎能“缺席” 　　調(diào)查結(jié)果顯示（圖一），大家對(duì)長(zhǎng)假的期待相當(dāng)強(qiáng)烈。40%的參與者認(rèn)為“休息是體能充電，太有必要了”，33%的人甚至建議“最好每年再增加幾個(gè)長(zhǎng)假”，只有8%的參與者對(duì)“長(zhǎng)假持反對(duì)意見(jiàn)，認(rèn)為不利于規(guī)律的生活”，“工作是最快樂(lè)的，放假我都要干活”的工作狂畢竟寡不敵眾，只占了3%。 　　顯然，大多數(shù)人都期待國(guó)慶黃金周的到來(lái)，希望利用7天長(zhǎng)假，緩解工作壓力，恢復(fù)長(zhǎng)期工作壓力帶來(lái)的體能透支。實(shí)際上，我國(guó)公民享有的節(jié)假日并不算多，除去雙休日，我國(guó)法定全民性節(jié)日僅為10天，世界上的發(fā)達(dá)國(guó)家和不發(fā)達(dá)國(guó)家都有比我國(guó)多得多的節(jié)假日。且不與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，在巴西，工作1年以上的公民就可享受為期30天的帶薪休假。 　　至于9%的人認(rèn)為“長(zhǎng)假不利于規(guī)律的生活，不可取”，職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為，心理學(xué)上講，人們?cè)陂L(zhǎng)假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制，心理和身體會(huì)相應(yīng)建立起與之相適應(yīng)的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，原有的心理模式會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，產(chǎn)生失落感。同樣，節(jié)后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境的問(wèn)題，也就是一般所說(shuō)的“節(jié)后綜合征”。 　　所以，建議如果可能的話，盡量避免十一當(dāng)天工作急剎車的情況，在重要工作安排好的條件下，做一些輔助性的事務(wù)或提前為節(jié)后的工作做一些準(zhǔn)備，在安排外出旅游的計(jì)劃時(shí)，也盡可能提前兩天結(jié)束，比如在10月6號(hào)左右回來(lái)休整。 　　休假方式：蝸居在家伺機(jī)出游 調(diào)查顯示（圖二），大家過(guò)長(zhǎng)假的態(tài)度是“歇就一個(gè)字”。33%的參與者面對(duì)長(zhǎng)假發(fā)出了“太好了，工作太累，可以好好休息”的感嘆，僅次其位的是親情和友情，12%的參與者選擇了“可以和朋友聚會(huì)，太好了”，“終于可以陪陪父母家人了”的被選擇率也占到了13%，認(rèn)為“一個(gè)人獨(dú)處很不錯(cuò)”的占到了7%，另外11%的人感覺(jué)“哪兒都人多，還不如在家休息”。 　　以上結(jié)果和黃金周剛出爐時(shí)，大家蜂擁出動(dòng)，去各地旅游、購(gòu)物、飯館聚餐的紅火熱鬧相比動(dòng)靜似乎小了很多，平靜的修身養(yǎng)息已經(jīng)成為長(zhǎng)假的主旋律。職位顧問(wèn)認(rèn)為，帶薪年休制度的引入和執(zhí)行是人們選擇黃金周以靜制動(dòng)的主要原因。自由選擇帶薪休假日，可以避開(kāi)黃金周期間各個(gè)景點(diǎn)人滿為患的游行場(chǎng)面，享受更好的休閑生活，也方便企業(yè)管理者做出平衡的安排。（張智麗）