原來(lái)鞋也有保質(zhì)期，并不是穿的越久越好！
就好比跑鞋，隨著時(shí)間流逝，功能會(huì)退化：它的減震、緩沖和平衡等性能都會(huì)逐漸退化至消失殆盡。穿不合適的跑鞋跑步，無(wú)疑會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和大腿產(chǎn)生很大的壓力。
可見(jiàn)，長(zhǎng)期穿著一雙不適合自己腳的鞋子危害之大!
選鞋為什么要在下午去?
其實(shí)，長(zhǎng)期站立或久坐易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不好造成下午的腳會(huì)較早上腫脹。所以，應(yīng)在下午選鞋。
1、怎樣算合適的鞋?
很多人都認(rèn)為是不大不小，剛剛好，其實(shí)錯(cuò)了。應(yīng)該是——腳趾與鞋尖應(yīng)留有一橫指的位置。
2、什么樣的鞋算舒服?
其實(shí)，舒服=結(jié)構(gòu)合理，這里涉及的是鞋子的反折線(xiàn)，如果鞋的反折線(xiàn)很好的與腳部反折線(xiàn)一致的話(huà)就算舒服了。
如圖所示：
Q、平底鞋、厚底鞋
對(duì)腳的危害不低于高跟鞋?
1、平底鞋，松糕鞋危害
平底鞋
看似舒適卻對(duì)足部健康有危害，穿著這種鞋子無(wú)法讓足弓得到有效的支撐，可能給膝蓋、臀部和后背帶來(lái)不利影響，缺乏足弓支撐也可能導(dǎo)致足底筋膜炎。
松糕鞋
擁有厚而堅(jiān)硬的鞋底，這會(huì)讓走路時(shí)足部的運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。
曾經(jīng)有有媒體報(bào)道——一女生在下樓梯時(shí)，因松糕鞋碰到障礙物摔下樓去釀成悲劇�？梢�(jiàn)當(dāng)足部試圖彎曲時(shí)，又厚又硬的鞋底就會(huì)從中作梗，易發(fā)生危險(xiǎn)，此外如果鞋子根部比前部高出很多，還會(huì)給跖骨帶來(lái)額外的壓力。
2、高跟鞋并不是只有危害
五公分以下的高跟鞋對(duì)足部還是有好處的，可以增加足弓的彈性，行走時(shí)較為輕松有力。前提是要合腳且穿著時(shí)腳后跟能支撐身體一些重量，閑暇時(shí)要放松腳部。
Q、我的腳正常嗎?
1、如何自測(cè)
1.看腳的顏色
通常我們的腳部都是紅潤(rùn)的，如果哪個(gè)部位突然出現(xiàn)紅腫疼就要注意了，這是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎最常見(jiàn)的發(fā)作前提。
2.血液循環(huán)不流暢
腳部腫脹，顏色發(fā)暗，趾頭發(fā)黑。
3.從鞋的磨損來(lái)看
正常人鞋子的磨損一般都是鞋后跟外側(cè)
4.腳部疼痛連續(xù)超過(guò)72小時(shí)
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