女性愛美高跟鞋要悠著穿

2015-03-04 09:10:51 來源：天津日?qǐng)?bào) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】為了追求挺拔高挑的身材，高跟鞋是每個(gè)愛美女性的必備單品，骨科專家提醒女性，長(zhǎng)期穿著過高的高跟鞋對(duì)腰、腿和腳都會(huì)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)T發(fā)足拇指外翻等疾病。專家建議愛美的女性穿高跟鞋鞋后跟高度最好不超過2厘米，每天穿高跟鞋一般以不超過6小時(shí)為宜。

　　據(jù)專家介紹，從人體的生理結(jié)構(gòu)講，腳后跟和大腳趾的角度不要超過30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超過2厘米。對(duì)于高跟鞋帶來的健康隱患，醫(yī)學(xué)界一直在研究。除了小腿，研究發(fā)現(xiàn)對(duì)腳趾關(guān)節(jié)、脊柱與膝蓋損害都很大。這是因?yàn)槿梭w在站立位時(shí)，踝關(guān)節(jié)和腳后跟的位置，承擔(dān)了約50%的體重，但是，當(dāng)人們穿上高跟鞋的時(shí)候，大部分的體重就轉(zhuǎn)移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關(guān)節(jié)的負(fù)重力量越大。且身體為了保持平衡，重心前移，脊柱、膝蓋也會(huì)緊張起來，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)不可逆的損害。

　　專家說，在醫(yī)院門診、急診經(jīng)常會(huì)遇到因長(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致足踝疾病的患者。如重心前移，足尖負(fù)重加大以及足跟過度抬高，雙足擠進(jìn)錐形窄小鞋尖內(nèi)誘發(fā)的足拇指外翻(俗稱“大腳骨”)、拇指囊炎、跟腱炎等足踝疾患。此外，穿高跟鞋導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷即“崴腳”的病人也非常多見。正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，就容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

　　專家建議愛美的女性穿高跟鞋時(shí)至少要做到以下三點(diǎn)：一要注意選擇舒適的高跟鞋，無系帶粗跟高跟鞋可減少足部扭傷的機(jī)會(huì)。二要注意穿著時(shí)間，每天穿高跟鞋一般以不超過6小時(shí)為宜。三要注意適度休息，下班回家或節(jié)假日休息時(shí)可改穿平底鞋，并將雙腳抬高超過心臟水平10厘米至20厘米，做足部背屈動(dòng)作20次至30次，這樣可以有效幫助下肢靜脈血液回流。(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體： )

歡迎品牌、企業(yè)及個(gè)人投稿，投稿請(qǐng)Email至：news@cnxz.cn