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長(zhǎng)時(shí)間戶外行走 穿對(duì)鞋子預(yù)防腳起皰

2014-01-20 08:51:35 來(lái)源：中國(guó)鞋網(wǎng)/新商報(bào) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

     【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】長(zhǎng)時(shí)間在戶外走，難免會(huì)腳起皰。主要是足掌長(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成。與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

　　如何預(yù)防腳起皰必須注意：一是鞋襪要合適，鞋子不宜過(guò)高或過(guò)小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。不要穿新鞋，穿自己習(xí)慣的舊鞋，不要穿高跟鞋和硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶。鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應(yīng)循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)。腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時(shí)快時(shí)慢;三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)。對(duì)足掌部位應(yīng)用手按摩。（中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體： ）

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