愛(ài)穿高跟鞋易患滑膜炎

2011-08-22 10:16:48 來(lái)源：天津網(wǎng) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　近日，到醫(yī)院就診的滑膜炎患者不斷增多。解放軍第二五四醫(yī)院康復(fù)理療科醫(yī)生肖蕾介紹，滑膜細(xì)胞分泌液體，可潤(rùn)滑、滋養(yǎng)關(guān)節(jié)，當(dāng)關(guān)節(jié)受到外在和內(nèi)在因素影響時(shí)，滑膜就會(huì)發(fā)生炎性反應(yīng)，引起充血或水腫，并滲出液體，令人感覺(jué)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、活動(dòng)障礙等，這便是滑膜炎。引起滑膜炎的原因有很多，除長(zhǎng)時(shí)間寒涼刺激外，關(guān)節(jié)受傷、長(zhǎng)期慢性勞損、劇烈體育活動(dòng)或超強(qiáng)度的訓(xùn)練，甚至穿鞋不當(dāng)也可能引起滑膜炎。

　　如何遠(yuǎn)離滑膜炎：

　　◆避免過(guò)度勞累，在空調(diào)房中不要讓膝關(guān)節(jié)受涼，已有膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可戴護(hù)膝保暖，一旦出汗需及時(shí)擦干。

　　◆高跟鞋不可穿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)讓膝關(guān)節(jié)增壓，尤其是爬樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷更大。

　　◆已有膝部“滑膜癥狀”的人，從坐姿改為立姿時(shí)動(dòng)作宜緩慢，盡量不要爬山。

　　◆騎自行車比走路對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更好，可以適當(dāng)騎騎自行車，減輕膝關(guān)節(jié)的承重。

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