鞋跟高過3英寸傷腿又傷腰

2011-06-28 09:58:58 來源：法制晚報(bào) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

    美國(guó)著名時(shí)尚網(wǎng)站今晨刊文稱，無論是最近熱銷的厚底鞋，還是前幾年流行的楔形鞋、細(xì)跟高跟鞋，都會(huì)使女性的腳部和腿部存在“高度危險(xiǎn)”。

    文章指出，只要高度超過3英寸（7.62公分）的高跟鞋，就會(huì)影響到女性的身體健康，而各種高跟鞋傷害的部位不盡相同。

    ●問題之一

    厚鞋跟

    鞋類專家梅根·科麗指出，現(xiàn)在特別流行很厚很厚的鞋前跟，但這恰好是問題所在。

    這類鞋的鞋底硬，足弓沒有支撐點(diǎn)，結(jié)果就變成了腳底某些固定的點(diǎn)受力，例如大拇趾、第五趾底部和腳后跟，穿久了容易疲勞，甚至造成筋膜過度傷害和足底筋膜炎。此外，厚鞋跟的靈活性很差，整個(gè)身體會(huì)傾向鞋跟傾向的方向。

    建議：選擇有足弓設(shè)計(jì)的鞋，可協(xié)助分散重量。

    ●問題之二

    鉛筆尖式細(xì)高跟

    細(xì)跟的問題是穩(wěn)定度不良，很多女生穿細(xì)跟高跟鞋，跟部著地時(shí)會(huì)搖搖晃晃。穿過高的鞋子時(shí)，骨盆會(huì)向前傾、臀部往后翹，膝蓋也會(huì)因此過度伸直。這樣，不僅跟腱肌群處于緊繃狀態(tài)，連背部及腰部肌群也處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。久而久之，會(huì)出現(xiàn)腰酸痛、足底筋膜炎等癥狀。

    建議：鞋跟的材質(zhì)應(yīng)選擇吸震、耐磨、止滑的。

    問題一

    背部、腰部肌群緊繃

    臀部后翹

    大拇趾、第五趾底部、腳后跟等固定點(diǎn)受力

    骨盆前傾

    膝蓋過度伸直

    問題二

    膝蓋疼痛

    腰部脊柱后彎

    小腿后側(cè)腓腸肌上移

    ●問題之三

    鞋跟高過3英寸

    過高的鞋跟會(huì)使小腿后側(cè)的腓腸肌向上移，而且處于緊繃的狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)，肌肉缺氧容易疲勞酸痛，而且會(huì)抽筋。鞋跟過高也是膝蓋和腰痛的元兇，通常都是因?yàn)榇└吒呗纷藙?shì)不對(duì)造成的。鞋跟高，走路時(shí)重心會(huì)向前傾斜，為了保持平衡，腰部脊柱會(huì)向后彎，時(shí)間一長(zhǎng)，膝蓋和腰部都會(huì)疼痛。

    建議：選擇鞋跟高度適中的高跟鞋，至少要在3英寸以下。