學習王室育兒經 戶外活動準備一雙兒童鞋
冬天來臨,戶外活動不失為加強親子關系的好時機。實踐表明,戶外活動有利于孩子親近陽光和空氣,走近大自然,滿足他們的好動和探究心。但是戶外運動有很多講究,那么父母在陪同孩子有什么要注意的地方呢?
1、選擇適宜的時間。戶外活動并非越長時間越好。對于半歲以內的孩子,最初的戶外時間最好在10分鐘左右,之后逐步增加,最好選擇在陽光不那么強烈,如上午10點前或者下午3點后進行。
2、做好防范措施,防止感冒。較大的活動量常常讓孩子大汗淋漓,稍不注意,容易吹風受涼感冒。因此,在孩子的背部墊上一塊小方巾,以方便背部出汗時,汗液被吸收,同時避免頻繁地穿脫衣服。
3、選擇合適的兒童裝備,應該選擇兒童運動鞋而非普通的鞋子。由于14歲以下的孩子的足部骨骼發(fā)育未完全,容易出現(xiàn)扁平足、后足外翻等現(xiàn)象。因此,一雙好的戶外兒童運動鞋,從鞋子前足圍度、足弓墊、后跟杯都要針對兒童的足部特點有細致的考慮。市面上有多種針對兒童設計的兒童運動鞋,家長購買時應當從上述三個維度考慮。
以兒童運動鞋為例,來看看如何具體選擇合適的兒童鞋。
足弓承托墊:針對4-13歲的兒童運動鞋,江博士采用三維護足概念設計出兒童配墊ABC健康鞋。A、B、C代表著三種不同幅度的足弓墊,用來幫助承托足弓,緩解運動帶來的足部疲勞;
后跟杯:兒童配墊ABC健康鞋有堅硬后跟杯,能夠穩(wěn)定后跟骨,有效控制后足外翻的幅度;
圍度設計:這個系列鞋子的前足,有不同圍度的設計,適合不同肥瘦的腳形,增加了運動舒適度。
4、戶外運動喪失水分,也會消耗能量,因此在運動后,最好準備補充能量的食物,如水果、甜點、牛奶等,發(fā)揮身體活力的同時,讓寶寶時刻保持好的精神狀態(tài)。
英國王室所鐘愛的戶外活動,能帶給孩子強壯的體魄,主動的學習能力,集中的精神狀態(tài),對于孩子的成長大有裨益。這個冬天,放下手機和電子產品,多和孩子參加戶外活動,建立韌性親子關系吧。
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