學(xué)習(xí)王室育兒經(jīng) 戶外活動準(zhǔn)備一雙兒童鞋

冬天來臨，戶外活動不失為加強(qiáng)親子關(guān)系的好時機(jī)。實(shí)踐表明，戶外活動有利于孩子親近陽光和空氣，走近大自然，滿足他們的好動和探究心。但是戶外運(yùn)動有很多講究，那么父母在陪同孩子有什么要注意的地方呢?

1、選擇適宜的時間。戶外活動并非越長時間越好。對于半歲以內(nèi)的孩子，最初的戶外時間最好在10分鐘左右，之后逐步增加，最好選擇在陽光不那么強(qiáng)烈，如上午10點(diǎn)前或者下午3點(diǎn)后進(jìn)行。

2、做好防范措施，防止感冒。較大的活動量常常讓孩子大汗淋漓，稍不注意，容易吹風(fēng)受涼感冒。因此，在孩子的背部墊上一塊小方巾，以方便背部出汗時，汗液被吸收，同時避免頻繁地穿脫衣服。

3、選擇合適的兒童裝備，應(yīng)該選擇兒童運(yùn)動鞋而非普通的鞋子。由于14歲以下的孩子的足部骨骼發(fā)育未完全，容易出現(xiàn)扁平足、后足外翻等現(xiàn)象。因此，一雙好的戶外兒童運(yùn)動鞋，從鞋子前足圍度、足弓墊、后跟杯都要針對兒童的足部特點(diǎn)有細(xì)致的考慮。市面上有多種針對兒童設(shè)計(jì)的兒童運(yùn)動鞋，家長購買時應(yīng)當(dāng)從上述三個維度考慮。

以兒童運(yùn)動鞋為例，來看看如何具體選擇合適的兒童鞋。

足弓承托墊：針對4-13歲的兒童運(yùn)動鞋，江博士采用三維護(hù)足概念設(shè)計(jì)出兒童配墊ABC健康鞋。A、B、C代表著三種不同幅度的足弓墊，用來幫助承托足弓，緩解運(yùn)動帶來的足部疲勞;

后跟杯：兒童配墊ABC健康鞋有堅(jiān)硬后跟杯，能夠穩(wěn)定后跟骨，有效控制后足外翻的幅度;

圍度設(shè)計(jì)：這個系列鞋子的前足，有不同圍度的設(shè)計(jì)，適合不同肥瘦的腳形，增加了運(yùn)動舒適度。

4、戶外運(yùn)動喪失水分，也會消耗能量，因此在運(yùn)動后，最好準(zhǔn)備補(bǔ)充能量的食物，如水果、甜點(diǎn)、牛奶等，發(fā)揮身體活力的同時，讓寶寶時刻保持好的精神狀態(tài)。

英國王室所鐘愛的戶外活動，能帶給孩子強(qiáng)壯的體魄，主動的學(xué)習(xí)能力，集中的精神狀態(tài)，對于孩子的成長大有裨益。這個冬天，放下手機(jī)和電子產(chǎn)品，多和孩子參加戶外活動，建立韌性親子關(guān)系吧。