以養(yǎng)生名義出游：十一“黃金周”養(yǎng)生玩法全攻略

　　【中國鞋網(wǎng)-線路場地】自古至今，人們渴望通過達到延年益壽的愿望恒久不變，而隨著一場場秋雨落下，氣溫漸涼的北京不禁讓人萌生出一種以養(yǎng)生名義出游的想法。到溫暖的南方親近負(fù)氧離子豐富的靈山秀水，找一處溫泉名鄉(xiāng)徹底放松，尋一座宗教名山靜心休養(yǎng)……是時候回歸自然了，不妨趁著十一長假好好讓自己休整一下，養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)生，一個都不能少。

巍峨武當(dāng)山

　　養(yǎng)生玩法1：強身健體

　　主推目的地：武當(dāng)山太極湖

　　武當(dāng)山是中國最中心的地區(qū)，同時又是道家文化、太極文化的發(fā)祥地，游客可以來此學(xué)打太極拳。而位于山腳下的太極湖是亞洲最大的人工水庫，特別適合徒步和騎行休閑，同時還有豐富的水上運動，在一座道教名山下活動筋骨，這肯定比去健身房效果好得多，而且目前太極湖地區(qū)還在修建養(yǎng)生基地，預(yù)計2013年能全部建成。

　　武當(dāng)山下風(fēng)生水起

　　由于太極湖就在武當(dāng)山腳下，建議先登山感受一下道家文化。玉虛宮堪稱南方的紫禁城，放眼望去，飛金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宮。而當(dāng)你最后登上金頂一覽眾山小時，相信筋骨也舒活了不少。

　　接下來不如回到山下沿著步道走在太極湖岸邊，盡情享受水清綠地，看著湖中漁網(wǎng)，別有一番漁港風(fēng)情。在太極湖最不能錯過的是日出。從湖面上緩緩升起的，在清冽的湖水映襯下格外的溫柔祥和。年輕人不妨在湖邊慢跑，呼吸著新鮮香甜的空氣，看著愜意的日出，聽到婉轉(zhuǎn)的漁歌，絕對有煥然一新的感受。而對中老年人來說，則應(yīng)該在清晨的鳥叫聲中，站在太極湖邊，來一套太極拳，平心靜氣的享受運動。

　　【養(yǎng)生美食】

　　采用漢江上等甲魚、鱖魚、白魚、白鱔、鰻魚、銀魚等精選原料通過煎、炸、蒸、熘、燒等工藝烹制而成的“漢江魚宴”營養(yǎng)非常豐富，其他如廣水滑肉、黃陂三合、沔陽三蒸、襄樊胡辣湯等也各有功效。

廣西巴馬長壽村景致絕美

　　備選方案：巴馬舀瓢養(yǎng)生水

　　在廣西境內(nèi)，有一個被世界自然醫(yī)學(xué)會認(rèn)定的世界長壽之鄉(xiāng)，這就是巴馬瑤族自治縣。據(jù)記載，早在清朝嘉慶年間，嘉慶皇帝就曾賜予當(dāng)?shù)匾晃?42歲的瑤族老壽星一首四言絕句詩：四朝雨露一身罩，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心向老聃，花甲再周衍無極。

　　其實，巴馬的神奇主要來自于它的空氣、水和地磁。這里每立方米負(fù)氧離子含量高達2000-5000個，而且磁場也高于其他地區(qū)，有助于調(diào)節(jié)人體平衡。另據(jù)考證，巴馬的水是天然弱堿性，且屬于小分子團水，有凈化表皮、深層排毒、保濕、抗氧化、增強皮膚抵抗力的作用。

　　如果你想不費體力地強身健體，那不妨就到巴馬住上幾日，舀一瓢養(yǎng)生水，和當(dāng)?shù)厝艘黄鸪孕┗鹇�、茶油、酸梅、竹筍等天然食品，同樣能達到養(yǎng)生的目的。

山東曲阜

　　養(yǎng)生玩法 2：心靈靜修

　　主推目的地：圣城曲阜

　　養(yǎng)生重在養(yǎng)心、養(yǎng)神，到曲阜祭孔，體驗孔子六藝，不失為一趟心靈靜修的養(yǎng)生之旅。而且曲阜市現(xiàn)在有持“三孔”聯(lián)票，免費參觀顏廟、周公廟和壽丘-少昊陵景區(qū)活動，總共可省去150元的門票費用。此外，9月27日孔子文化節(jié)即將開幕，那時各類論壇、演出、修學(xué)游等活動游客都能參與。

　　祭孔憶先師

　　想達到心靈靜修的養(yǎng)生目的，孔廟是必去之地。曲阜的孔廟是第一座祭祀孔子的廟宇，同時也是世界上規(guī)模最大的孔廟。其內(nèi)有孔子曾經(jīng)講學(xué)的“杏壇”，雖現(xiàn)存的是明隆慶遺物，但站在杏壇上的涼亭之中，傳道授業(yè)的意境是相通的，很適合靜下心來慢慢體味孔子思想的精神內(nèi)涵。

　　大成殿是孔廟的中心建筑，也是祭祀孔子的中心場所，它與北京故宮太和殿、泰山岱廟天貺殿并稱為東方三大殿。每年到孔子文化節(jié)時，大成殿前按古法進行的祭孔儀式不可錯過，祭孔樂舞一唱三嘆，意蘊悠長，仿佛把人們帶到了先師講學(xué)時的情境之中。

　　今年的孔子文化節(jié)以“儒濟天下、和寧四方”為主題，9月27日，將在曲阜杏壇劇場舉辦孔子文化節(jié)開幕式暨大型歌舞《大哉孔子》演出，此后還將有系列書畫展覽，“三孔、兩城、四山”游覽，孔子家鄉(xiāng)修學(xué)游，民族風(fēng)情游等活動。

　　【養(yǎng)生美食】

　　孔府宴不可不嘗，它選料極為嚴(yán)格，制作精細，以炸、燒、炒、蒸為主，有的菜直接以藥材當(dāng)主料，如“詩禮銀杏”，其他名菜還有神仙鴨子、一品海參、把兒魚翅、霸王別姬、雪里悶炭、八仙過海鬧羅漢、孔門干肉、花籃鱖魚、一品豆腐等。

浙江普陀山靜謐一隅

　　備選方案：普陀山處處皆禪意

　　素有“海天佛國”之稱的普陀山是中國佛教四大名山之一，最出名的觀音道場，每年農(nóng)歷九月十九觀音出家日，四方信眾聚緣佛國，普陀山燭火輝煌、香煙繚繞;誦經(jīng)禮佛，通宵達旦，是靜修的佳處。而且普陀山四面環(huán)海，風(fēng)光旖旎，山石林木、寺塔崖刻、梵音濤聲，皆充滿佛國神秘色彩。

　　若想充分體驗，可找處地方品一杯熱氣升騰的佛茶，據(jù)說普陀山的最高點佛頂山就是佛茶的原產(chǎn)地，山上慧濟寺的僧侶們專職負(fù)責(zé)種植這些山頂?shù)牟铇�。而各大寺�?nèi)的素齋也可品嘗一番，普陀山的三大寺普濟寺、法雨寺、佛頂山慧濟寺的齋堂都有方便香客趕齋的時間，一般早餐為5:30-6:00，中飯為10:00-11:00，晚飯4:30-5:00左右。

　　入夜之后，您不妨挑一座古樹掩映的莊園，比如住在普陀山雷迪森莊園內(nèi)，便可以觀望蓮花洋和洛迦山海景與山景，而酒店自身的設(shè)計布局也充滿禪意，足夠你細品許久。

三清山夕照

　　養(yǎng)生玩法3：親近山水

　　主推目的地：三清山

　　作為江西境內(nèi)第一處世界自然遺產(chǎn)地，三清山也許在登山健身方面它并不是名氣最大的，但充滿仙風(fēng)神韻的山間秀色絕對能讓游客感到神清氣爽。而且景區(qū)內(nèi)獨特的道教文化氣場也使這里成為一處養(yǎng)生旅游的勝地。

　　行走在云端

　　三清山位于江西省上饒市東北部，因玉京、玉虛、玉華三峰峻拔，宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巔而得名。景區(qū)內(nèi)古樹茂盛，終年云纏霧繞，充滿仙風(fēng)神韻，自古以來便有“天下第一仙山”的美譽。行走在山間時，還能看到按后天八卦布局的三清宮古建筑群。

　　此外，這里號稱有西太平洋最美麗的花崗巖石柱與山峰，它們栩栩如生，遠近觀瞧景觀變化豐富，看得人心曠神怡。同時在這云生霧繞的深山中，還生長著許多具有獨特療效的中草藥。如產(chǎn)于景區(qū)內(nèi)海拔1300米以上懸崖絕壁上的稀有茶種茶，僅三清山獨有，對降低血壓、膽固醇，滋陰補腎，養(yǎng)顏排毒，解暑提神有獨特療效。其他像鐵骨人參、排石草藥、半楓荷、紫金藤、石龍珠、土黃連等光聽名字便能激起養(yǎng)生愛好者的濃厚興趣。

　　【養(yǎng)生美食】

　　農(nóng)歷六月至八月的夜間，三清山條條溪澗的石壁處，有石雞成群棲息或覓食，山麓的農(nóng)戶人家便點著松明火循溪而上去捕捉石雞。這種石雞性溫、味鮮、肉嫩、汁有膠質(zhì)，可爆炒或者清燉，是席上珍品，有壯筋強骨的功效。而荷包紅鯉魚也是當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)之一，色澤全紅，頭小體短，腹背肥厚，形似荷包，營養(yǎng)非常豐富。

四川遂寧“中國死�！�

　　備選方案：中國死海敷黑泥

　　在四川省遂寧市大英縣城北開發(fā)區(qū)內(nèi)，有一處1億5千萬年前的古鹽湖，被稱作“中國死�！薄＿@里的“海水”含鹽量超過22%，和世界著名的“中東死海”同樣位于神秘的北緯30°，其濃度相同、礦物質(zhì)元素接近，人在水中可以輕松地漂浮不沉。而且游客還能在景區(qū)體驗往全身敷滿“死海”黑泥的快感，這絕對是親近“死�！钡淖罴逊椒�，同時濃縮大自然精華的黑泥也有泥療養(yǎng)生的作用。

陽朔七仙峰滿目綠意

　　養(yǎng)生玩法4：沉醉草本

　　主推目的地：陽朔七仙峰

　　來廣西的游客一般首先會去漓江，但若說最養(yǎng)生的地方還是在陽朔，山海和茶林海，都可以在陽朔七仙峰景區(qū)內(nèi)一飽眼福，而且景區(qū)始終在開發(fā)生態(tài)農(nóng)業(yè)，茶園不僅能觀茶，還能采茶、品茶，可以說是一座集觀光、旅游、休閑、度假為一體的大型開放式農(nóng)業(yè)生態(tài)旅游觀光園。

　　品茶聽山歌

　　七仙峰景區(qū)的前身是陽朔七星峰茶場，建于2000年春天，位于白沙鎮(zhèn)境內(nèi)，距陽朔縣城行車25分鐘就可以到達。茶園主體由7座高聳山峰組成，形如北斗七星，故而得名。茶場依山而種，茶樹形成了成塊的梯田，從高處往下看能體驗到壯觀的茶林海之美。

　　如果爬到茶場頂峰，云霧在身邊飛舞，采茶季節(jié)時還有壯家阿妹唱著動聽的山歌，現(xiàn)在雖然不是自己動手體驗采茶樂趣的好時節(jié)，但是身處層巒疊翠的山峰之中，品上一杯當(dāng)?shù)氐牟枰膊皇�為是一種養(yǎng)生的妙法，如果茶香對路，何不明年再來此地親手采茶?

　　【養(yǎng)生美食】

　　陽朔的啤酒魚久負(fù)盛名，當(dāng)屬陽朔第一名菜，一般用的是鯉魚，肥而不膩、香辣適口，適合秋天進補。另外還有毛骨魚、劍骨魚、桂魚等可供選擇。

　　另外，陽朔的各種釀菜也是本地特色，如茄子釀、辣椒釀、南瓜花釀、油豆腐釀、水豆腐釀、螺螄釀、香菇釀、筍子釀等。油茶是山上瑤民的一種傳統(tǒng)食品，一碗熱騰騰的濃香油茶，放進各種作料，蔥花、米花、油果子、松花糠，趁熱喝下去胃里會非常舒服。

云山霧罩武夷山

　　備選方案：武夷山茶道修行

　　武夷山大紅袍想必?zé)o人不曉，如果想養(yǎng)生，何不前往山中做一次茶道修行，從內(nèi)心探尋茶的真諦。在武夷山峰北側(cè)有一處幔亭山房，你可坐在其中，看山中女子用纖纖玉手，嫻熟地洗杯、泡茶、斟茶，你則能從中學(xué)到精致的茶道，并品嘗自己泡制的武夷巖茶。

　　茶香四溢間，不知不覺便日沉西山，陽光鋪滿在山峰上，一片金色，神仙怕也沒這般逍遙。除了坐在山房中，在景區(qū)內(nèi)多走走也是修行，五夫里朱熹故里、山環(huán)水繞的九曲溪、隋代古村下梅、濃縮武夷文化精華的茶博園、隱居勝地桃源洞、佛教名寺天心禪寺等勝景都值得留下修行者的腳印。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)