清涼一夏，體驗(yàn)健康快樂(lè)溫泉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-線(xiàn)路場(chǎng)地】一、夏天泡溫泉的好處

　　在我們的觀念里面，似乎只有冬天泡溫泉，沒(méi)有什么夏天去泡溫泉的。人浸泡在熱溫泉里，體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái)，可以完全消除身體的悶熱，不光可以治標(biāo)還可以治本。溫泉水經(jīng)過(guò)地下巖層的過(guò)濾，滲透性強(qiáng)，浸浴加有中草藥的溫泉，還可以起到減肥、美容易作用。夏季天氣酷熱，體內(nèi)毒素在這個(gè)時(shí)間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素,加快新陳代謝，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。另有實(shí)驗(yàn)證明，在40℃的泉水中浸泡15分鐘,約可消耗300大卡，所以泡溫泉確實(shí)有利減肥瘦身。

　　夏天泡溫泉更容易出汗，出汗后對(duì)于緩解疲勞、減肥養(yǎng)顏、健康肌膚更有幫助，對(duì)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病有輔助療效。尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛煉。在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，然后一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)恚?

　　二、夏天泡溫泉6個(gè)步驟

　　1、探試池溫，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉池中。

　　2、腳先入池慢慢浸泡，再用溫泉水潑淋全身，最后讓全身浸入到泉水中。

　　3、先暖后熱。從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　4、掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分別反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘。

　　5、適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨��?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

　　6、注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　三、夏天泡溫泉注意

　　1、適宜缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的上班族，對(duì)于體質(zhì)弱，有肝病、心臟病的人病變者不宜。

　　2、水溫應(yīng)為36℃-38℃或更高38℃-40℃，每次約泡8-12分鐘，馬上起身調(diào)整，然后可再次下水，如此反復(fù)。

　　3、在泡溫泉的過(guò)程一定要注意科學(xué)補(bǔ)水，專(zhuān)家建議是180℃至24℃的白開(kāi)水、檸檬水補(bǔ)充體內(nèi)水分。不要喝飲料或者咖啡以及酒類(lèi)。（中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋業(yè)資訊中心）