戶外攀冰的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　【中國鞋網(wǎng)-攀巖知識】作為戶外運動中的一種，由于不確定因素太多，攀冰比攀巖要危險的多，學(xué)習(xí)攀冰的過程也是很艱難和艱苦的，最好在有經(jīng)驗的人的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，這樣可以避免出現(xiàn)很多錯誤，能系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)相關(guān)知識最好，這樣不僅能提高你的技能，還能夠提高你的安全意識。

　　我們可以先學(xué)習(xí)下基本的技術(shù)要領(lǐng)：

　　A.攀冰的基本姿勢：攀登者在攀登垂直冰面，需要站立時，要保持身體直立，并自然的貼近冰面;腳尖向下會減小冰爪與冰面的咬合力，而且會造成小腿肌肉疲勞，正確的姿勢是腳尖稍微向上傾斜。

　　B.冰鎬的切入：冰鎬切入時動作不宜過大，但應(yīng)保持揮動冰鎬時動作的穩(wěn)定，以及切入時腕部的動作。

　　C.冰鎬的退出：在退出冰鎬時，只能向鎬頭鶴嘴的豎直后方用力，不能繞扭鎬頭或左右扭動鎬頭，這樣會弄傷鎬頭的鶴嘴。

　　D.處理混合地形中鎬刃的卡住：攀冰的過程中，不可避免的會遇到非冰區(qū)，此時冰鎬不易切入時，可采用以下技術(shù)：1、鎬頭的鶴嘴卡住向下的石縫。2、只有一只鎬可以切入，需要雙手牽引身體時刻采用的技術(shù)。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)