戶外攀冰的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-攀巖知識(shí)】作為戶外運(yùn)動(dòng)中的一種，由于不確定因素太多，攀冰比攀巖要危險(xiǎn)的多，學(xué)習(xí)攀冰的過(guò)程也是很艱難和艱苦的，最好在有經(jīng)驗(yàn)的人的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，這樣可以避免出現(xiàn)很多錯(cuò)誤，能系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)最好，這樣不僅能提高你的技能，還能夠提高你的安全意識(shí)。

　　我們可以先學(xué)習(xí)下基本的技術(shù)要領(lǐng)：

　　A.攀冰的基本姿勢(shì)：攀登者在攀登垂直冰面，需要站立時(shí)，要保持身體直立，并自然的貼近冰面;腳尖向下會(huì)減小冰爪與冰面的咬合力，而且會(huì)造成小腿肌肉疲勞，正確的姿勢(shì)是腳尖稍微向上傾斜。

　　B.冰鎬的切入：冰鎬切入時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)大，但應(yīng)保持揮動(dòng)冰鎬時(shí)動(dòng)作的穩(wěn)定，以及切入時(shí)腕部的動(dòng)作。

　　C.冰鎬的退出：在退出冰鎬時(shí)，只能向鎬頭鶴嘴的豎直后方用力，不能繞扭鎬頭或左右扭動(dòng)鎬頭，這樣會(huì)弄傷鎬頭的鶴嘴。

　　D.處理混合地形中鎬刃的卡�。号时�的過(guò)程中，不可避免的會(huì)遇到非冰區(qū)，此時(shí)冰鎬不易切入時(shí)，可采用以下技術(shù)：1、鎬頭的鶴嘴卡住向下的石縫。2、只有一只鎬可以切入，需要雙手牽引身體時(shí)刻采用的技術(shù)。(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)