西藏春季登山大會(huì)報(bào)名活動(dòng)正式啟動(dòng)

　　【-登山新聞】熱愛(ài)登山運(yùn)動(dòng)的朋友們有福了，我區(qū)中斷兩年的春季登山大會(huì)將于今年5月份舉行，目前報(bào)名工作正在進(jìn)行中，4月10日截止。本次登山以攀登啟孜峰、唐拉昂曲峰為主，兩峰海拔均在6200米以上。

　　參與人數(shù)

　　控制在100人以內(nèi)

　　自治區(qū)體育局辦公室主任尹遜平介紹：“2010年和2011年因各種原因，登山大會(huì)停辦了。今年5月，將舉行我區(qū)第十屆春季登山大會(huì)。目前報(bào)名工作正在進(jìn)行中，許多區(qū)外的知名企業(yè)家已確定要參與。”

　　西藏自治區(qū)登山隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)尼瑪次仁告訴記者，本次大會(huì)參與人數(shù)控制在100人以內(nèi)，目前報(bào)名參與的人數(shù)近50人，報(bào)名截止日期是4月10日，想?yún)⒓拥呐笥掩s快報(bào)名。“本次登山大會(huì)活動(dòng)歷時(shí)9天，4月28日?qǐng)?bào)到;29日在拉薩周邊小山峰徒步適應(yīng)，整理和租借裝備;30日出發(fā)入住羊八井高山訓(xùn)練基地，進(jìn)行適應(yīng)性行軍。由專業(yè)的登山專家講解登山知識(shí)，包括裝備認(rèn)識(shí)、機(jī)械訓(xùn)練、5300米雪線以上的登山技巧等;5月2日舉行出征儀式，離開(kāi)基地。”尼瑪次仁說(shuō)。

　　據(jù)介紹，離開(kāi)基地后，將扎營(yíng)在5230米海拔的前進(jìn)營(yíng)地，在前進(jìn)營(yíng)地還將開(kāi)展冰雪基本行走技術(shù)、攀冰和下降的基本技術(shù)以及冰雪地滑墜制動(dòng)等知識(shí)學(xué)習(xí)。“這次活動(dòng)將攀登海拔6206米的啟孜峰，攀登難度適中，另外一個(gè)將攀登海拔6330米的唐拉昂曲峰，平均坡度為60度左右，線路較清晰，攀登難度較大。”尼瑪次仁說(shuō)。

　　多項(xiàng)安全措施

　　確保“山友”安全

　　尼瑪次仁介紹，本次登山大會(huì)面向國(guó)內(nèi)業(yè)余登山愛(ài)好者，參加本次登山活動(dòng)的人員需具備基本技術(shù)或高原經(jīng)歷，提前做好體能訓(xùn)練。“報(bào)名的時(shí)候，需要出示二級(jí)以上醫(yī)院的體檢合格證明，無(wú)心、肺、腦疾病、慢性病等以及其他不宜進(jìn)行高海拔活動(dòng)的疾病。初次參加登山活動(dòng)的人員必須提前1—2天在拉薩適應(yīng)，自行準(zhǔn)備個(gè)人防寒裝備，個(gè)人技術(shù)裝備可以從我區(qū)登山隊(duì)租。”

　　為確保登山大會(huì)順利進(jìn)行，主辦方將要求參加活動(dòng)的人簽訂《登上協(xié)議書(shū)》，同意遵守組委會(huì)制定的有關(guān)規(guī)定。同時(shí)以團(tuán)隊(duì)形式參加活動(dòng)的須有一名領(lǐng)隊(duì)，負(fù)責(zé)全隊(duì)的組織協(xié)調(diào)工作。

　　尼瑪次仁表示，參與者除了有二級(jí)以上醫(yī)院體檢合格證明外，組委會(huì)還采取多項(xiàng)措施以確保“山友”安全。“在拉薩報(bào)到時(shí)將由自治區(qū)人民醫(yī)院的醫(yī)生對(duì)‘山友’進(jìn)行進(jìn)一步的體檢，以確認(rèn)身體狀況能否適應(yīng)更高海拔地區(qū)，在登山過(guò)程中，大會(huì)醫(yī)療組全程對(duì)‘山友’的身體狀況進(jìn)行監(jiān)控并提供及時(shí)治療，進(jìn)入更高營(yíng)地前，醫(yī)生對(duì)‘山友’進(jìn)行心理輔導(dǎo)，消除山友對(duì)高原的心理恐懼。組委會(huì)在前進(jìn)營(yíng)地準(zhǔn)備便攜式高壓氧倉(cāng)和藥品，每天晚上教練和協(xié)作人員都會(huì)查夜，檢查‘山友’的身體是否正常，如有異常由專門的接應(yīng)組負(fù)責(zé)及時(shí)下撤轉(zhuǎn)移。”

　　專家支招

　　穿高幫鞋比其他鞋安全

　　目前，我區(qū)春暖花開(kāi)，正是戶外郊游的好時(shí)節(jié)，對(duì)于即將到來(lái)的清明節(jié)和“五一”，許多“上班一族”都躍躍欲試，想外出徒步或是爬山。如何做到鍛煉身體的同時(shí)又能平安不受意外傷害?長(zhǎng)期從事登山工作的尼瑪次仁給出了一些建議。

　　“首先最好穿高幫戶外登山鞋，低幫的容易崴傷腳踝，高幫鞋對(duì)腳踝有保護(hù)作用，要走不要跳，三步并作兩步或是蹦蹦跳跳很容易加重膝踝負(fù)擔(dān)，引起受傷;走階不走坡，也就是盡量走臺(tái)階少走山面斜坡;走硬不走軟，在硬地上行走比在草地或是濕地行走更省勁和安全。另外還需攜帶必要的衣物、食糧和裝備。山上的溫差非常大，要帶夠保暖衣物，睡袋最好買羽絨填充的。”

　　根據(jù)長(zhǎng)期野外生存的經(jīng)驗(yàn)，尼瑪次仁告誡出游者，切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降。因?yàn)楦呱较�流的地形由緩漸陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)情況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向，另外喝水時(shí)不可狂飲，否則汗量會(huì)增加，更容易造成身體疲勞。(-最專業(yè)最權(quán)威的鞋業(yè)資訊中心)