感受職場幸福 你需要一個“微假期

“太累了”！“工作指標(biāo)太高了，根本沒法干”！“我以前很喜歡這份工作，可現(xiàn)在覺得越做越?jīng)]勁了”……現(xiàn)如今，諸如此類的埋怨在職場中不絕于耳，專家稱這是“職場幸福感”缺失的表現(xiàn)。有調(diào)查顯示，在信息更新迅速、競爭激烈的職場中，每個人都承受著遠遠高于以往數(shù)十年的心理壓力，70%的職場人都不同程度地出現(xiàn)職業(yè)倦怠，因而也就遠離了“職場幸福感”。那么，對于職場中人，職業(yè)幸福感來自什么？如何創(chuàng)造職場幸福感？記者對此進行了探尋。

  A　生活壓力增大，幸福感陡降

  什么是幸福？《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：使人心情舒暢的境遇和生活。但現(xiàn)在，各行各業(yè)都要“沖指標(biāo)、寫總結(jié)、訂計劃”，不僅工作量激增，而且物價不斷上漲，生活成本不斷飆升，難免會感到身心疲憊，“職場幸福感”也由此成為職場人無法企及的奢侈品。

  在某證劵公司上班的鄭女士，每次談到職場幸福感就搖頭。如果滿分是100分，那么她給自己的職場幸福感只打50分。“有時候，跟客戶約好見面。我趕了很遠的路，到約定地點卻見不到人。最可惡的是，客戶還一直跟我說"馬上就到，馬上就到"。事實上，他壓根就沒有打算來見我。”一肚子委屈的鄭女士在工作上受了氣，又無法及時排遣，家人可就遭了殃。“有時候?qū)嵲谌滩蛔�，回家孩子不聽話，我就會大發(fā)脾氣，不跟他說話。”雖然明知道自己做得不對，但每次鄭女士克制到一定程度，又會無端“爆發(fā)”。

  “職場幸福感，離我有點遠。”鄭女士無奈地說，是來自工作、家庭等方面的壓力，將自己的職場幸福感打散了。

  B　人成為工作機器，重復(fù)運作

  可可剛?cè)肼殢V告公司的時候，對自己即將從事的工作充滿期待。“那時我感覺這份工作很有新鮮感，會接觸到許多不同的人和事。”她說。

  可可最怕重復(fù)，擔(dān)心人變得跟機器一般，周而復(fù)始地運作。但是，畢業(yè)參加工作到現(xiàn)在，她發(fā)覺自己仍是一臺“工作機器”。雖說人和事不同，但程序都是一樣的，開會，分頭寫方案；再開會，與客戶交流……周而復(fù)始。可可說：“這與流水線上的工作并無不同，就像給瓶子貼上標(biāo)簽一樣，不同的只是我給每一個瓶子貼上了不同顏色的標(biāo)簽而已。”

  更無奈的是，可可幾乎每天都要加班，一天工作10小時算是少的，休息日也難以保證。如此不停歇地困守在工作中，讓她感到非常不快樂�，F(xiàn)實生活中，像鄭女士、可可這樣的職場人還有不少，他們該如何化解職業(yè)壓力，擺脫職業(yè)倦怠，提升職場幸福感？這或許是大多數(shù)職場人需要直面的問題。

  C　如何尋找自己的職場幸福感

  “職場幸福感其實離我們并不遙遠。”廣西貝福投資集團有限公司高級人力資源專家姚軍指出，如果懂得掌握方法，提升職場幸福感并不難。

  姚軍認為，想讓自己在工作的時候享受到幸福，那么你首先要做的是，找一份你認同的職業(yè)。如果你的工作符合你的興趣，工作的待遇符合你的預(yù)期，并掌握了一定的工作技巧，跟同事、上司關(guān)系良好，那么，你工作的時候自然就開心了。一些職場人總是抱怨自己的壓力有多大，工作有多重，一直累積消極的情緒。姚軍表示，職場人不妨將繁重的工作和壓力分解多份，通過小目標(biāo)的實現(xiàn)，找到自我成就感，減少工作中的挫敗感、失落感，從而累積更多的快樂感和幸福感。

  學(xué)會在職場里自我調(diào)節(jié)也非常重要。工作固然重要，但并不是個人的全部，有時候，職場人需要暫時放下工作，去做一些積極而有意義的事情。在感到不幸福的時候，不妨給自己安排一個“微假期”，根據(jù)自己的興趣愛好，如看場電影，和家人一起出去游玩，通過創(chuàng)造生活樂趣，來維系職場上的幸福感。　　除此之外，姚軍表示，作為用人方的企業(yè)，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的企業(yè)文化，增加個體的主人翁意識，培養(yǎng)職場人的歸屬感，并為員工創(chuàng)造一個好的工作環(huán)境。注意對員工的績效、薪酬等方面進行合理管理，給職場人一個良好的發(fā)展空間，進而為員工構(gòu)建一個完整的支持系統(tǒng)，培養(yǎng)和提升他們的職場幸福感。