白領(lǐng)圈的集體心理焦慮

    不久前有一份《白領(lǐng)健康調(diào)查》顯示，在將近2000人的心理測(cè)試中，表現(xiàn)為“焦慮”的占到52%；表現(xiàn)為“人際關(guān)系異�！钡臑�37%；表現(xiàn)為“敵對(duì)”的10%.專家認(rèn)為，“焦慮”和“人際關(guān)系異常”表現(xiàn)的比例比較高，可以說相當(dāng)一部分白領(lǐng)出現(xiàn)輕度心理異常。

　　“心跳過快、胸口疼痛、頭昏，也可能感到恐懼，覺得要死了、要發(fā)瘋，甚至失去控制，在幾分鐘到半小時(shí)后，常不治而愈；坐立不安，或者總怕自己或家人遇到什么不好的事，每天上班憂心忡忡；總感到緊張、肌肉發(fā)抖、出汗、頭暈、胃部不舒服等，但醫(yī)生對(duì)他進(jìn)行的軀體檢查卻無結(jié)果�！薄�—這些癥狀你有嗎？

　　這些表現(xiàn)如果頻繁出現(xiàn)，有可能就是“焦慮癥”的前兆。

　　現(xiàn)在抑郁癥的群體正在逐漸擴(kuò)大，這些人往往是社會(huì)層次高，處于劇烈競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下的人，究竟是什么原因使這些生活條件好的人走進(jìn)了抑郁癥的門檻？

　　這應(yīng)該與中國(guó)在大氣候下發(fā)展過大過快有關(guān)系。深受傳統(tǒng)思想教育的中國(guó)人，要在短短的幾年或者是十幾年內(nèi)，培養(yǎng)、消化、改變和調(diào)整為適應(yīng)社會(huì)快速發(fā)展趨勢(shì)的心態(tài)，要面對(duì)可能在西方國(guó)家數(shù)十年間面對(duì)的事情，從網(wǎng)絡(luò)、性、情感，生活方式到工作、人際交往方式等等，各方面都在改變。各種事情都使一個(gè)現(xiàn)代人處在蜂窩狀的旋渦中心，稍有不慎就會(huì)感覺到巨大的壓力。在市場(chǎng)商業(yè)操縱下的安全感缺失，人和人之間產(chǎn)生的信任危機(jī)，競(jìng)爭(zhēng)壓力。傳統(tǒng)道德與新型社會(huì)轉(zhuǎn)化中的碰撞與茫然，無數(shù)個(gè)線頭，無數(shù)的蜘蛛網(wǎng)狀的信息使人很容易焦慮；被包裝和廣告誘惑出來的無窮欲望與實(shí)際能力的無法對(duì)等之間的偏差，也很容易讓人浮躁。總之，都市人會(huì)在今后更多地為今天享有的便捷舒適的生活付出更多的身體和精神代價(jià)。

　　都市病、孤獨(dú)癥、焦慮癥、肌無力、愛無力、手機(jī)電腦網(wǎng)絡(luò)的依賴癥，都是造成人們精神分裂、憂郁、狂燥的因素。不是偏執(zhí)就是懷疑——現(xiàn)代社會(huì)中的每個(gè)人，或多或少都有一些心理疾病，只是很多人還沒有表現(xiàn)出來或者意識(shí)到而已。

　　沒有了健康，一切都會(huì)歸零。

　　所以，調(diào)節(jié)心理的健康“塑心”顯然刻不容緩：樂觀，心理疾病與人的性格和對(duì)待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態(tài)度；寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對(duì)待他人，學(xué)會(huì)諒解周圍的人和事；排解，尋找社會(huì)支持系統(tǒng)，比如親人、好友、同學(xué)，傾訴心底煩惱、委屈，尋求寬慰；宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來；轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去；運(yùn)動(dòng)，通過戶外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來；同時(shí)，好的音樂也是排解煩惱，平息憤怒的有效工具。（來源：HROOT管理世界）