換工作不如換心情

　　一次有關(guān)工作觀念的調(diào)查顯示，認為“如果現(xiàn)有工作影響我的生活，我會選擇離開”者有20%；表示“盡管目前的工作影響了自己的生活，但我還是會繼續(xù)待下去”者占32.71%，選擇“就這樣吧，有一份工作就不錯了”者達45.12%.許多職場白領(lǐng)對現(xiàn)有工作一旦產(chǎn)生厭倦感，第一個想法就是跳槽。其實，再好的工作也難盡善盡美，如果不能調(diào)適自己的心情，下一個工作必定又是新一輪厭倦的開始。今天的話題想提醒厭職跳槽的白領(lǐng)：換工作不如換心情。

　　對癥下藥

　　癥狀1：挫折型厭職

　　癥狀描述：初入職場的人容易產(chǎn)生這類厭職情緒。每個人的性格各不相同，要與不同的上司、同事、客戶相處，如果沒有很好的人際關(guān)系，工作難免會因情緒受到挫折。挫折多了，厭職情緒就自然而生

　　處方：其實很多逆境可以通過主觀努力而扭轉(zhuǎn)。如果放棄了，是會后悔的。因為逆境中很多消極因素常常被一件小事放大，這時候最要緊的不是憤怒走人，而是靜心思考和反省，找出正確的職業(yè)方向。

　　癥狀2：壓力型厭

　　處方：如果因壓力而厭職，不妨給自己放個假。壓力是階段性的，通過輕松的假期，可以恢復平衡的心態(tài)，這樣才能夠舉重若輕地對待面臨的困難。特別是長期從事壓力大的工作，更需要具備激情、經(jīng)驗、毅力和好心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己有某些方面的不足，就應該著重培養(yǎng)和鍛煉。

　　癥狀3：逃避型厭職

　　癥狀描述：這類人多半是女性，遇到工作壓力的時候，男友或者丈夫常會輕描淡寫地說：“我可以養(yǎng)活你，不愿意做就辭職嘛！”實際的境況并非如此，逃避并不現(xiàn)實

　　處方：有一點需要提醒注意，情感給予的慰藉和工作給予的保障，個中的快樂是不同的，兩者無法相互代替。兩者兼?zhèn)涞纳�活更加豐富和平衡。

　　癥狀4：平臺期厭職

　　癥狀描述：這類人的工作比較單調(diào)。雖然工作非常出色，什么都得心應手，可每天面對同樣的工作環(huán)境，簡單的工作反復地做，什么都顯得索然無味，興趣就逐漸下降，覺得工作沒什么意思

　　處方：產(chǎn)生平臺期厭職情緒的女性通常性格活躍，興趣廣泛，不愿意做重復勞動，需要新奇事物的刺激。所以在仔細思考自己職業(yè)目標的同時，在工作中經(jīng)常嘗試一些變革和突破，會有效地緩解厭職情緒，化不利為有利。

　　癥狀5：情緒型厭職

　　癥狀描述：這類人精力充沛，習慣從“興趣”的角度看工作，像“玩票”一樣，于是就有了很多的“愿意”和“不愿意”，“高興”和“不高興”。各個年齡段的職業(yè)女性都容易發(fā)生情緒型厭職，年輕女性最多最頻繁。

　　處方：熱愛自己的工作，便找到了幸福的入口。想想自己目前的厭職情緒根源在哪里，然后針對問題加以解決�？梢愿淖児ぷ�，也可以改變心態(tài)和承受力。

　　認知轉(zhuǎn)換

　　1.薪資待遇欠佳？
　
　　不錯，47%的人將薪資列為換工作的第一個因素。但薪資和貢獻必須成正比，如果付出夠多，老板或主管絕對不會視而不見。另外，除有形的貨幣所得外，也應算算無形的貨幣收入，如人際關(guān)系、教育訓練、企業(yè)資源等。

　　2.自覺非適才適所？

　　你對自己的專長和興趣夠了解嗎？還有沒有提升的空間？或是現(xiàn)在的工作你還沒有發(fā)覺可以發(fā)揮的地方？和主管多溝通可能找出真正的問題。不是每個人出生時就決定了適才適所的，適才適所是用心努力工作下才會發(fā)覺的。

　　3.對公司或主管的經(jīng)營方針有疑慮？

　　仔細想想，問題是否出在和主管的溝通上？是否已經(jīng)充分表達自己的想法，而沒有獲得肯定？另外，對于公司的文化是否愿意持適應的態(tài)度？

　　4.工作時間過長？

　　先問問自己是不是工作效率太低？還是業(yè)務(wù)真的超負荷？若是前者，不正是自我提升與學習的最好機會嗎？若是后者，應尋求其它的支持，或向主管提出解決之道。

　　5.對職場工作氣氛不滿？
　
　　是你的人際關(guān)系不好？還是你對主管、同事一直看不順眼？不要一直站在自己的角度去思考問題，凡事?lián)Q個角度想想，可能看到的又是另一片海闊天空，試試用自己的態(tài)度或幽默感改善工作氣氛。
　
　　6.企業(yè)教育訓練不足？

　　一份充滿挑戰(zhàn)性的工作，壓力必定很大，在工作中是否能獲得成長，看你的態(tài)度而決定。一個好的主管或好的同事，可能比任何教育訓練都有效。

　　7.升遷管道僵化？

　　公司都沒有人獲得升遷嗎？還是你的績效不彰？不要只會嫉妒別人的升遷，或是先入為主地認為別人升遷是靠關(guān)系拍馬屁，可能別人的努力你都沒看見。即使是拍馬屁靠關(guān)系，這也是另類專長，你為什么沒有？

　　8.交通不便？

　　可以早點起床嗎？可以改變自己晚睡的習慣嗎？每個人都有惰性，但在工作的態(tài)度上，只有勤勞才會有收獲，那是基本的自我要求。

　　9.對行業(yè)前景及公司未來感到不安？

　　景氣好的時候，有賠錢的公司；景氣不好的時候，也有賺錢的公司。對公司或行業(yè)的前景，要有專業(yè)而冷靜的判斷。

　　10.自己的能力未受肯定？

　　有時我們會高估自己的能力，一味認為懷才不遇的話，只會在職場中令人嫌棄。多和主管談?wù)勛约旱墓ぷ鲀?nèi)容或抱負，甚至主動參加緊急項目的執(zhí)行，將有助于主管對自己能力的肯定與了解。

　　心靈雞湯

　　重新審視自己的工作

　　理性分析自己厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，先不要把目標定得過于遙遠，只要把現(xiàn)階段的工作與理想掛上鉤就可以，這樣就不會因為目前的工作離理想太遙遠而苦惱。

　　想象工作的樂趣

　　有時候一件事情并不值得你去開懷大笑，但你如果把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角。同樣的道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，不妨把現(xiàn)在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

　　美化你的工作環(huán)境

　　如果每天感覺在一個新的環(huán)境中，心情自然會有所不同，美化工作環(huán)境，厭職情緒會不知不覺地消失。

　　建立良好的工作關(guān)系

　　如果討厭與你共事的人，你就會討厭自己的工作。將能夠建立友誼的同事們組織到一起，或者是一起吃午餐，或者是工作之余一塊參加社交活動，像打保齡球等。這樣時間久了，你肯定會喜歡上你的工作。

　　創(chuàng)造屬于自己的特別項目

　　你是否發(fā)現(xiàn)了一個改善公司現(xiàn)狀的絕佳主意？是的話，不妨立即擬訂一份行動計劃，送給你的上司。這樣，你的工作熱情會更加高漲。

　　學習一些新知識

　　擴大工作技能范圍，就能感到自己原來是可以取得更大成績的，也感覺自己可以為公司創(chuàng)造更多價值。另外，你還可以向公司有關(guān)負責人詢問自己是否可以得到單位的繼續(xù)教育經(jīng)費。如果可以，不妨在自己的專業(yè)方面深造一下。

　　讓情緒在宣泄中釋放

　　當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而振奮自己的工作情緒。但千萬要警惕男人的溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。

　　列一張厭職情緒表

　　有的女性的厭職情緒與生理有關(guān)，你可以列一張月經(jīng)周期與情緒波動表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進行調(diào)整，盡量不要因為這些特殊的原因而影響工作情緒。

　　自己獎勵自己

　　這是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作分階段去完成，最好把幾個小時作為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。

　　主動休息

　　積極主動地去休息，可以睡覺，也可以去健身房來個全身的SPA，只要能徹底放松自己就可以。

　　打破每天的工作常規(guī)

　　嘗試改變每天吃午餐的時間，要么早些去餐廳，要么晚些去餐廳。然后自問：自己能否提前幾分鐘或推遲幾分鐘去上班，以此打破自己的工作慣例。即使在工作上稍微作些改變，也許就能使你覺得舒服多了。

　　找些自己不喜歡的雜務(wù)活做做

　　你討厭的任務(wù)也許同事非常樂意去完成，別人不喜歡的雜務(wù)活也許你非常喜歡去做。不妨跟她來個工種交換，也許能夠從中獲取很多好處。

　　盡量避免抱怨

　　經(jīng)�？吹绞挛飰牡囊幻媸侨祟惖谋拘�，但總是看到壞的一面會使事情變得更加糟糕。試著把目光投向事物的光明面，要做到這一點非常簡單，而這樣做的好處，可以持續(xù)避開一些態(tài)度消極的同事，感覺自然就會好一些。

　　不要輕言放棄

　　并非讓工作變得更有樂趣的每一項努力都能奏效，但這并不意味著你可以放棄努力。只要你盡了最大努力，你離愛上自己的工作、以自己的工作為樂就不遠了。 （來源：互聯(lián)網(wǎng)）