2分鐘讓你擁有好心情

　　只要通過(guò)每周兩次的感激練習(xí)，就可以讓你擁有一份好心情。

    真正好的情緒就像金子一樣珍貴。它可以給我們帶來(lái)樂(lè)觀(guān)的思想、歡笑、創(chuàng)造力和所有的生活樂(lè)趣。好的情緒可以讓我們欣然地去接受我們生命中每一天讓我們覺(jué)得悲憤的事情。

    心理學(xué)研究員都同意這么一個(gè)觀(guān)點(diǎn)。積極、良好的情感跟良好的創(chuàng)造力、解決問(wèn)題的能力以及生活中總體上的成功是密切相關(guān)的。

     中國(guó)職場(chǎng)告訴你現(xiàn)在這有一種能快速有效地愉悅你情緒的方法：學(xué)會(huì)感恩。下面幾個(gè)事例包含有簡(jiǎn)單的感恩練習(xí)，只要能堅(jiān)持練習(xí)下去，它一定能讓你快樂(lè)起來(lái)。在事例之后有一個(gè)說(shuō)明，它會(huì)告訴你怎樣開(kāi)始練習(xí)。

    練習(xí)

    對(duì)這項(xiàng)研究你深信不疑嗎？其實(shí)，即使你不是深信不疑，你也可以去嘗試，因?yàn)檫@項(xiàng)練習(xí)是如此的簡(jiǎn)單，甚至你并不需要專(zhuān)門(mén)去練習(xí)。你需要的僅僅是的時(shí)間，只需要2分鐘就夠了，去想一下你開(kāi)心的事，這使你受益，而且，是免費(fèi)的。然后，如果你有時(shí)間的話(huà)，你可以想一下這些事為什么使你開(kāi)心。就是這樣簡(jiǎn)單。

    有人認(rèn)為這項(xiàng)練習(xí)是如此的普通，這樣做也并沒(méi)有太多的意義。但是，人總是在不斷憂(yōu)慮著沒(méi)有得到的事物以及未知的事情。結(jié)果，他們很少察覺(jué)到自己真正擁有的事物以及已經(jīng)發(fā)生過(guò)的好事。如果，一個(gè)簡(jiǎn)單消極的想法就能激起情緒的改善，那么為什么這樣一個(gè)積極有用的想法不能給我們帶來(lái)好處呢？

    如果你發(fā)現(xiàn)實(shí)行起來(lái)很難，這里有一些實(shí)際的建議，不過(guò)中國(guó)職場(chǎng)還是建議你最好還是考慮自己的情況：

    o今天我沒(méi)有頭痛；

　　o我有一頓很好的午餐

　　o我有自己的家庭；

　　o我的新襪子能使我的腳始終保持暖和；

　　o我開(kāi)玩笑，然后大家就笑了（自己能想到什么就寫(xiě)什么吧）

　　這其中的一些都是瑣碎的方面，沒(méi)有收獲的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。

　　你可以嘗試著在自身感受的基礎(chǔ)上，每周甚至每天地進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。不過(guò)一段時(shí)間后你也許會(huì)覺(jué)得這練習(xí)沒(méi)有效果了那是因?yàn)槟懔?xí)慣了嘗試著改變你的感恩內(nèi)容或方式。（來(lái)源：8020人才網(wǎng)）