白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離Office依賴癥

　　沒(méi)有電腦，寫(xiě)不出文件；不喝咖啡，想不出新提案。若是哪天手邊缺了這些，便覺(jué)得渾身不舒服，仿佛犯了錯(cuò)誤般惴惴不安。職場(chǎng)中人，或多或少都會(huì)遇到以上情況。情形嚴(yán)重的，可稱為“××依賴癥”。

　　工作+生活=手機(jī)

　　何先生 雜志編輯

　　那天中午和作者用過(guò)工作午餐后，哼著小調(diào)走進(jìn)辦公室。坐下沒(méi)多久，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，一摸口袋，手機(jī)不見(jiàn)了！當(dāng)是自己辦公桌太亂，手機(jī)被“埋”，于是抓起電話撥打自己手機(jī)。電話通了，卻沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)鈴響，一定是丟在剛才那家餐館里了！打電話過(guò)去一問(wèn)，手機(jī)果然在，只是當(dāng)時(shí)手頭有工作，最快也要下了班才能趕過(guò)去。放下電話，立時(shí)有些坐立不安，手機(jī)不在身邊，渾身不舒服——要是有人找我怎么辦？萬(wàn)一是急事呢？晚上還有飯局，召集人早就把時(shí)間、地點(diǎn)用短信發(fā)過(guò)來(lái)了，到底是6點(diǎn)還是7點(diǎn)呢？那家伙的電話存在手機(jī)里，一時(shí)也問(wèn)不到……算了，還是先把作者的稿費(fèi)開(kāi)掉。可拿起筆，才想起她的地址、郵編也存在手機(jī)的一個(gè)文件夾里……我的手機(jī)里存著所有人的電話，存著我跟女朋友往來(lái)的短信，還存著25個(gè)作者的地址。上一次丟了手機(jī)，光是重新收集作者們的地址，就花了我老大工夫——得先弄回他們的手機(jī)號(hào)碼。跟同事抱怨，被瞪了一眼：“拿張紙抄下來(lái)不就結(jié)了？”可是我抄在哪兒呢？采訪本用完就會(huì)換，貼在辦公桌旁又有暴露隱私之嫌，想來(lái)想去，還是手機(jī)最妥貼。工作加生活，全副“家當(dāng)”都在手機(jī)里，一時(shí)離開(kāi)了我的控制范圍，怎么會(huì)有安全感？

　　點(diǎn)評(píng)：如今，手機(jī)已成為人們生活甚至身體的一部分，若是哪天來(lái)電數(shù)量突然減少，或是手機(jī)丟失，很多人會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、失眠健忘、精神抑郁、不自信等癥狀。但這并非什么嚴(yán)重病癥，若能借鑒較少使用手機(jī)者的生活安排，分散對(duì)手機(jī)的注意力，并適時(shí)給自己“沒(méi)有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示，就能逐步改變。

　　1份文件拷貝4份

　　吳先生 貿(mào)易經(jīng)理

　　我們部門(mén)有一個(gè)共同的毛�。好刻觳唤o文件備份，絕不肯下班。與客戶的往來(lái)郵件、合同細(xì)則，一定要用U盤(pán)拷出來(lái)，帶回家在私人電腦上備份一遍。有些人則喜歡在C、D、E、F每個(gè)盤(pán)里都備份一遍，最厲害的一個(gè)小姑娘，非但在公司電腦和私人電腦里各備份一份，還定期刻成光盤(pán)作備份——1份文件變出4份，聽(tīng)聽(tīng)就嚇人。說(shuō)起來(lái)，這還要“歸功”于當(dāng)年我們公司的設(shè)備太過(guò)陳舊——點(diǎn)個(gè)“保存”，要吱嘎作響半天，足夠你篤悠悠去趟洗手間。內(nèi)部軟件系統(tǒng)像是危房，動(dòng)不動(dòng)就“轟”一聲癱瘓，令大家好不容易從客戶那里拿到的確認(rèn)函化為烏有。那個(gè)“一拖四”姑娘，就是遭遇過(guò)系統(tǒng)癱瘓，并被技術(shù)部告知，請(qǐng)專業(yè)公司恢復(fù)數(shù)據(jù)要花幾萬(wàn)美元�？蓱z只能連續(xù)一星期加班加點(diǎn)，電話打到眼淚汪汪。一朝被蛇咬，只好多存?zhèn)浞�。如今，雖然公司的電腦系統(tǒng)早就“舊貌換新顏”，但是我們部門(mén)上下，還是保留了愛(ài)備份的“毛病”。反正習(xí)慣了就不嫌麻煩，總比出了狀況再瘋狂加班來(lái)得好吧？

　　點(diǎn)評(píng)：千萬(wàn)不要讓自己跌進(jìn)“期待性焦慮”的心境——永遠(yuǎn)把事情往最壞的方面想，等于是在時(shí)刻等待不幸的到來(lái)。

　　請(qǐng)把記事本還給我！

　　陸先生 項(xiàng)目經(jīng)理

　　每天早上出門(mén)頭一件事，就是不自覺(jué)地檢查一下，我那本又大又厚的記事本是否還在包里安然無(wú)恙——當(dāng)天所有的工作全記在這個(gè)本子上，不帶著怎么行？做我們這一行，工作就是千頭萬(wàn)緒，每天大小事項(xiàng)不下幾十件。前一天工作時(shí)，我會(huì)把這些事記錄在案，第二天，做好一件劃掉一件，并隨時(shí)補(bǔ)充“新情況”。好記性不如爛筆頭，缺了記事本，我就沒(méi)法工作！再怎么小心翼翼，有一天還是忘了帶。那天，一意識(shí)到?jīng)]帶記事本，我心里立即“騰”地升起一股恐懼。好不容易壓下把鑰匙交給快遞，叫他幫我回家取記事本的沖動(dòng)后，我只能打開(kāi)過(guò)往3天的郵件，拼命回憶每個(gè)工作細(xì)節(jié)，待到把今天的工作事項(xiàng)列滿整張A4紙后，我才長(zhǎng)舒一口氣，空落落的心里總算有了點(diǎn)底。三四厘米厚的大本子，我2個(gè)月就能用完一本。有一次聽(tīng)同事說(shuō)，萬(wàn)一被小偷搶了手機(jī)，一定會(huì)央求他“把SIM卡還給我”。有點(diǎn)歇斯底里地想，如果換了我，一定是“搶我的包不要緊，請(qǐng)把記事本還給我”！

　　點(diǎn)評(píng)：人們已經(jīng)不能離開(kāi)代以保持識(shí)記內(nèi)容和識(shí)記容量的載體，如記事本等。但長(zhǎng)此以往，容易產(chǎn)生記憶減退——難以迅速、清晰地識(shí)別事物，并在大腦里留下深刻的痕跡；也很難準(zhǔn)確、順利地確認(rèn)記憶過(guò)的內(nèi)容和再次重現(xiàn)該內(nèi)容。還是讓我們的大腦多多鍛煉吧。

　　我的草死了……

　　李小姐 行政專員

　　自從隔壁的Lucy開(kāi)始在桌上擺盆栽小植物后，這位原本就愛(ài)大驚小怪的美女似乎有點(diǎn)神經(jīng)過(guò)敏。每天進(jìn)到辦公室，第一件事就是捧著那盆小綠草左看右看。葉片一有發(fā)黃跡象，她就哀嘆：“天哪，我們的生存環(huán)境真惡劣，連草都活不下去……”若是小草欣欣向榮，一副壽與天齊的架勢(shì)，她就興高采烈，開(kāi)了電腦就埋頭干活。也許是Office的生存環(huán)境著實(shí)太惡劣，前兩天，那盆號(hào)稱“最賤最好養(yǎng)”的植物終于一命嗚呼。這回Lucy一言不發(fā)，只是鐵青著臉去樓下藥房買(mǎi)了一大罐礦泉噴霧，有事沒(méi)事就掏出來(lái)一通狂噴。唉，不要說(shuō)Lucy，我們心里也有點(diǎn)“嚇勢(shì)勢(shì)”——又是電腦輻射又是循環(huán)空氣，花花草草都養(yǎng)不活，不曉得我們的身體會(huì)受什么影響……

　　點(diǎn)評(píng)：辦公室的空氣品質(zhì)以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度確實(shí)都直接影響員工情緒。但也無(wú)需因?yàn)檗k公室植物的視覺(jué)形象而讓自己的情緒也一起跌宕起伏，那只是“心理暗示”在作怪。（來(lái)源：選自《風(fēng)風(fēng)火火闖職場(chǎng)》的博客）