如何輕松趕跑職場(chǎng)焦慮癥

　　TIPS

　　●記住今天發(fā)生的一件好事情。

　　●主動(dòng)與主管溝通。

　　●關(guān)心身邊的陌生人。

　　●在辦公室中放一盆綠色植物。

　　虎年鐘聲即將敲響，在與公司同仁、客戶一起舉杯歡慶時(shí)，你是否內(nèi)心在不停掙扎：“今年的年終評(píng)估分?jǐn)?shù)又不理想”；“眼看后輩新人的業(yè)績(jī)逐漸超過了我”；“明年是否還能繼續(xù)受到重用？或者，我應(yīng)該跳槽了？”……這些盤亙?cè)诼殘?chǎng)人的內(nèi)心，無法找到答案卻又揮之不去的糾結(jié)，久而久之便形成為一種不安的情緒，甚至令你患上年終職場(chǎng)焦慮癥。

　　據(jù)調(diào)查，對(duì)自身職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮的職場(chǎng)人占到年底職場(chǎng)焦慮人群的73%。其中，自身職業(yè)發(fā)展的不確定性是年底職場(chǎng)焦慮的主要因素之一。專家提醒：年底職場(chǎng)人的焦慮，如果無法適時(shí)進(jìn)行梳理與調(diào)整，不僅會(huì)影響到正常的工作，還會(huì)影響到我們的身心健康。只有在積極的心態(tài)下，不斷充電完善自己，并對(duì)自己的職業(yè)有所定位，才不至于在職業(yè)發(fā)展中陷入迷茫。讓焦慮go away，不妨試試以下幾個(gè)偏方。

　　專家支招

　　偏方1.尋找成就感

　　成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內(nèi)心會(huì)充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會(huì)油然而生了。

　　偏方2.只和自己比

　　如果跟別人比，你就會(huì)陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。

　　偏方3.切忌胡思亂想

　　老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想———我做錯(cuò)什么了？位置是否不保了？加薪是否無望了？越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。

　　偏方4.合理安排時(shí)間

　　事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

　　偏方5.學(xué)會(huì)傾訴

　　焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎？不是也還活得好好的嗎？和別人聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計(jì)，你心里的石頭，都大大減輕了。

　　職場(chǎng)調(diào)侃：四類同事別深交

　　交淺言深者

　　有一種人，剛認(rèn)識(shí)你不久，便把自己的苦衷和委屈一古腦兒地向你傾訴。這類人乍看是令人感動(dòng)的，但他可能也同樣地向任何人傾訴，你在他心里并沒有多大的分量。

　　“長(zhǎng)舌婦”

　　愛道人是非者，必為是非人。長(zhǎng)舌之人可能會(huì)挑撥你和同事間的交情，甚至可能慫恿你和上司爭(zhēng)吵。他讓你說出了上司的壞話，卻添油加醋地把這些話傳到上司的耳朵里，若上司沒有明察，你在公司的日子就難過了。

　　愛占小便宜者

　　有的人喜歡貪小便宜，隨手拿走公司的財(cái)物，比如訂書機(jī)、紙張、各類文具等小東西，雖然值不了幾個(gè)錢，但上司絕不會(huì)姑息養(yǎng)奸。一旦有較嚴(yán)重的事件發(fā)生，上司就可能懷疑到這種人頭上。

　　被上司列入黑名單者

　　你仔細(xì)觀察，就能發(fā)現(xiàn)上司將哪些人視為眼中釘，如果與“不得志”者走得太近，可能會(huì)受到牽連。避免深交，但也應(yīng)友善大方，主動(dòng)與人交際。比如：邀請(qǐng)同事共進(jìn)午餐或晚餐，尋找機(jī)會(huì)請(qǐng)教工作上的問題，借此表達(dá)你愿意配合同事工作的善意。

　　哈哈鏡

　　給你加薪

　　一次公司開會(huì)，董事長(zhǎng)不小心放了一個(gè)屁，怕沒面子，便小小聲告訴甲員工，“幫我頂一下，給你加薪�！�

　　甲員工便告訴會(huì)議中的人說：“對(duì)不起，剛才吃太多了，所以放了一個(gè)屁�！�

　　又過不久，董事長(zhǎng)又放了一個(gè)屁，又告訴乙員工：“幫我頂一下，給你加薪�！�

　　乙員工也照著做。

　　誰知道董事長(zhǎng)又放了第三個(gè)屁，這時(shí)丙員工快速又大聲地答道：“我的！我的！那是我的屁��！”

　　健忘

　　經(jīng)理對(duì)秘書說：“八月二十日的會(huì)議十分重要，請(qǐng)你記著提醒我。”

　　秘書：“這是前天的事了。”

　　經(jīng)理：“天�。∥揖尤煌�記了參加會(huì)議！”

　　秘書：“您已經(jīng)去過了。”

　　精簡(jiǎn)機(jī)構(gòu)

　　甲：你們單位精簡(jiǎn)機(jī)構(gòu)的工作落實(shí)得怎么樣？

　　乙：挺不錯(cuò)。

　　甲：能舉個(gè)例子說說嗎？

　　乙：為了把“精簡(jiǎn)”工作搞好，我們領(lǐng)導(dǎo)研究正式成立了“精簡(jiǎn)辦公室”、“精簡(jiǎn)驗(yàn)收辦公室”，還專門出了一份《精簡(jiǎn)簡(jiǎn)報(bào)》。