soho創(chuàng)業(yè)必看:教你自我減壓放松法

　　在這個競爭日益激烈的日子里，往往我們會忽視了自己的身心健康，事業(yè)固然重要，但有良好的心態(tài)和身體才是我們“革命的本錢”。下面就為我們的SOHO工作者提一些好的小建議，希望你能從中受益!

　　當(dāng)你感到異常緊張時，嘗試深呼吸。在呼氣時想像那些壓力已經(jīng)隨之呼出。在重覆三至四次上述動作后，你會感到舒服一點。

　　慢慢地由一數(shù)到十。這樣做會令你紊亂的思緒緩和下來，再以一個新的角度去思考及解決問題。

　　說些令自己振奮的說話。如“我知道你一定做得到﹗”和“現(xiàn)在立刻去面對它吧﹗”等。這個方法看似很傻，但其實可讓你得到自我激勵。

　　退一步，然后再慢慢將事情重新想一遍。當(dāng)你面對限期將臨的壓力時，那種困擾會令你難以有效率地工作。嘗試跟自己說﹕“我并不知道如何能如期完成這項工作，但我知道我將會盡力將之完成，并會做到最好﹗”然后再將事情分為不同小項目來逐一處理。

　　從錯誤中學(xué)習(xí)。沒有人是完美的，與其在錯誤之中生活，不如積極地從錯誤中吸取教訓(xùn)及經(jīng)驗。當(dāng)然，你同樣必須記得你的成功例子。

　　當(dāng)你再不能承受各方壓力時，應(yīng)立即抽身而出，稍作休息。在身心困頓的情況下是不可能解決問題，四十五分鐘的運動或十五分鐘的家務(wù)，都能清醒你的頭腦。

　　無論你的工作形式如何，都會面臨壓力的困擾。事實上，即使在強(qiáng)壓下，要保持冷靜并不難，只要你有積極的人生觀，以及懂得忙里偷閑，就能有效的化解壓力，轉(zhuǎn)為工作的動力。