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soho族人創(chuàng)業(yè)必看:教你一些自我減壓放松之法

2009-06-03 16:57:09 來(lái)源:世界創(chuàng)業(yè)實(shí)驗(yàn)室 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

  在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的日子里,往往我們會(huì)忽視了自己的身心健康,事業(yè)固然重要,但有良好的心態(tài)和身體才是我們“革命的本錢(qián)”。下面就為我們的SOHO工作者提一些好的小建議,希望你能從中受益!

  當(dāng)你感到異常緊張時(shí),嘗試深呼吸。在呼氣時(shí)想像那些壓力已經(jīng)隨之呼出。在重覆三至四次上述動(dòng)作后,你會(huì)感到舒服一點(diǎn)。

  慢慢地由一數(shù)到十。這樣做會(huì)令你紊亂的思緒緩和下來(lái),再以一個(gè)新的角度去思考及解決問(wèn)題。

  說(shuō)些令自己振奮的說(shuō)話。如“我知道你一定做得到﹗”和“現(xiàn)在立刻去面對(duì)它吧﹗”等。這個(gè)方法看似很傻,但其實(shí)可讓你得到自我激勵(lì)。

  退一步,然后再慢慢將事情重新想一遍。當(dāng)你面對(duì)限期將臨的壓力時(shí),那種困擾會(huì)令你難以有效率地工作。嘗試跟自己說(shuō)﹕“我并不知道如何能如期完成這項(xiàng)工作,但我知道我將會(huì)盡力將之完成,并會(huì)做到最好﹗”然后再將事情分為不同小項(xiàng)目來(lái)逐一處理。

  從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。沒(méi)有人是完美的,與其在錯(cuò)誤之中生活,不如積極地從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)及經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然,你同樣必須記得你的成功例子。

  當(dāng)你再不能承受各方壓力時(shí),應(yīng)立即抽身而出,稍作休息。在身心困頓的情況下是不可能解決問(wèn)題,四十五分鐘的運(yùn)動(dòng)或十五分鐘的家務(wù),都能清醒你的頭腦。

  無(wú)論你的工作形式如何,都會(huì)面臨壓力的困擾。事實(shí)上,即使在強(qiáng)壓下,要保持冷靜并不難,只要你有積極的人生觀,以及懂得忙里偷閑,就能有效的化解壓力,轉(zhuǎn)為工作的動(dòng)力。

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