壓力多半是被憋出來(lái)的

    有人把情緒形容為一個(gè)火藥桶，在職場(chǎng)中壓力或許就能點(diǎn)燃這個(gè)火藥桶，因?yàn)閴毫�過(guò)大而情緒失控的現(xiàn)象很多。我的一個(gè)來(lái)訪者孫先生就是如此。他這樣對(duì)我說(shuō)，我現(xiàn)在很煩，平時(shí)我喜歡喝茶，現(xiàn)在每天都泡濃茶，實(shí)在不行就喝濃咖啡，一天得有四五杯。沒(méi)有它我都不知道能不能挺過(guò)這一天。我的壓力太大了，上午一進(jìn)公司，Ａ總就要求我完成部門的業(yè)務(wù)考核，我還沒(méi)有開(kāi)始動(dòng)手，他又一個(gè)電話命令我弄好每個(gè)月的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，5分鐘之后辦公室通知要召開(kāi)經(jīng)理會(huì)議，當(dāng)開(kāi)完會(huì)之后，剛坐下，下屬的各種報(bào)告又呈了上來(lái)……天哪，我不明白上面到底讓我先做哪一個(gè)任務(wù)？一天到晚都是活，做不好我都會(huì)很慘！

　　孫先生顯然處于情緒失控的邊緣，嚴(yán)重依賴咖啡因來(lái)刺激自己的興奮。在他看來(lái)，事情不應(yīng)該是這個(gè)樣子的，工作應(yīng)該安排得井井有條，恐懼和憂慮應(yīng)該完全消失，一個(gè)人應(yīng)該去做他本該做的事情，自己不適應(yīng)的環(huán)境應(yīng)該“自動(dòng)”好起來(lái)。但是很簡(jiǎn)單的，如果我們不喜歡自己周圍的環(huán)境，那我們要么改變環(huán)境要么改變自己，鉆牛角尖只會(huì)讓問(wèn)題變得更糟糕。

　　壓力過(guò)大而導(dǎo)致情緒失控的朋友，往往是很多工作不敢去做，把壓力看作巨大的危險(xiǎn)，所以決定逃避帶給他壓力（危險(xiǎn)）的任務(wù)，他們不去做工作困難的部分，認(rèn)為這是上司無(wú)能造成的，自己很痛苦的原因是上司總是在躲避責(zé)任，推卸負(fù)擔(dān)。總之，他的痛苦是他人帶來(lái)的，自己是無(wú)辜的。

　　把壓力歸咎于別人的人，開(kāi)始的時(shí)候會(huì)選擇忍耐，達(dá)到極限的時(shí)候就會(huì)爆發(fā)，他會(huì)向那個(gè)自己認(rèn)定“無(wú)能”的上司“開(kāi)火”，但更多時(shí)候，自己的家人成為他發(fā)泄的對(duì)象。

　　生活中的壓力無(wú)處不在，和女士第一次約會(huì)、第一次學(xué)開(kāi)車、等待彩票開(kāi)獎(jiǎng)……這些給我們的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于部門每月的情況報(bào)告會(huì)，可是我們有什么樣的感覺(jué)？——興奮！即使這些事情給我們帶來(lái)再多的生理上的緊張感，我們也不會(huì)逃避，完成后會(huì)感到愉悅。所以，愉快的壓力就是興奮。

　　同樣的，類似緊張、憂慮的感受如果發(fā)生在工作中，像孫先生這樣的朋友就往往會(huì)感到的只是緊張和焦躁，因?yàn)樗麄冊(cè)谔颖�。壓力不是危險(xiǎn)，它是我們事業(yè)發(fā)展所必需的，困難重重的工作，壓力很大，但不是任務(wù)本身，而是我們的能力和方法的欠缺，我們完成了壓力巨大的工作，就會(huì)得到鍛煉和提高，有能力去繼續(xù)做更加困難的事情。接受自己認(rèn)為害怕的事情，并努力去克服自己的恐懼感，這就是勇敢的心理學(xué)涵義。

　　失敗只是一個(gè)結(jié)果，如果不去做，失敗就是100％，逃避就是失敗。緩解壓力的過(guò)程不是一個(gè)吃某種藥物給你的那份放松，而是你的心理素質(zhì)完善的過(guò)程，是你職場(chǎng)能力不斷提高的過(guò)程。