遠(yuǎn)離腳病 根據(jù)腳型選跑步鞋

　　運(yùn)動(dòng)鞋是年輕人的最愛(ài)，它在蹦蹦跳跳之中有效地減輕了雙腳的負(fù)擔(dān)。普通的運(yùn)動(dòng)鞋大家都會(huì)造，但是如果你要選運(yùn)動(dòng)鞋中較專業(yè)的跑步鞋，就要考慮周全了，這里面還有不少學(xué)問(wèn)呢!　　非正常腳型的特點(diǎn)以及其危險(xiǎn)

　　1.扁平足

　　1.1 中度扁平足

　　外觀特征:

　　1.內(nèi)八字.足身超過(guò)1/2以上

　　2.跟骨向外旋轉(zhuǎn)

　　3.鞋子腳跟外側(cè)轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)及鞋底內(nèi)側(cè)磨損

　　4.背部肌肉兩側(cè)僵硬不一

　　可能導(dǎo)致問(wèn)題:

　　1.功能性長(zhǎng)短腿

　　2.功能性脊椎側(cè)彎

　　3.雙足開(kāi)始互相拉扯

　　4.腳裸容易受傷

　　5.膝關(guān)節(jié)開(kāi)始酸痛

　　6.站立容易疲勞.下坡下樓辛苦

　　7.缺乏腳弓.腳底韌帶容易疼痛鈣化

　　8.易腰酸背痛

　　1.2 重度扁平足

　　外觀特征:

　　1.內(nèi)八字.內(nèi)側(cè)肌肉接地

　　2.跟骨向外旋轉(zhuǎn)

　　3.鞋子腳跟內(nèi)側(cè)及鞋底內(nèi)側(cè)磨損

　　可能導(dǎo)致問(wèn)題:

　　1.功能性長(zhǎng)短腿.脊椎側(cè)彎

　　2.斜肩

　　3.腳裸容易受傷

　　4.重心不穩(wěn).走路容易跌倒

　　5.站立容易疲勞.下坡下樓辛苦

　　6.缺腳弓.腳底韌帶易疼痛鈣化

　　7.易腰酸背痛

　　8.關(guān)節(jié)退化加速

　　9.雞眼等

　　2.高足弓

　　外觀特征:

　　1.外八字或槌趾

　　2.鞋腳跟外側(cè)容易磨損

　　3.跟骨韌帶后面(跟腱)縮短

　　4.趾骨第4.5易受壓長(zhǎng)繭

　　可能導(dǎo)致問(wèn)題:

　　1.功能性長(zhǎng)短腿或脊椎側(cè)彎

　　2.腰酸背痛

　　3.腳底韌帶易發(fā)炎

　　4.跟骨易受傷或長(zhǎng)骨刺

　　5.腳裸內(nèi)側(cè)受壓抑扭傷

　　6.膝蓋關(guān)節(jié)外張.膝蓋會(huì)疼痛