常穿高跟鞋遺后患

　　越來越多女性穿高跟鞋，高跟鞋鞋跟也設計得越來越高。英國專家８日說，女性常穿高跟鞋，將長期損害她們足部健康。

　　損健康 

    新近研究顯示，英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。 

    女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時，膝部及背部也可能受影響，由此產生病癥。

    英國１０％女性一周至少三天穿高跟鞋。一項最新調查發(fā)現(xiàn)，三分之一女性穿高跟鞋走路時曾摔倒。

    細高跟鞋最先流行于２０世紀３０年代。女性原本在重要場合中才穿高跟鞋，但一些熱播電視劇如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造為女性日常社交活動必需品。

    致病痛

    英國手足病協(xié)會發(fā)言人、足部外科顧問邁克·奧尼爾告訴英國《每日郵報》記者：“穿著高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以適應這一變化。如此一來，脊骨位置發(fā)生改變，使背部神經(jīng)承受壓力�！苯酉氯タ赡馨l(fā)展成坐骨神經(jīng)痛，即背部神經(jīng)受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。

    “另一普遍癥狀是跟腱永久受損，”奧尼爾說。跟腱連接小腿和足部骨頭，當人行走時，它幫助腳向上或向下擺動。穿高跟鞋會減少足跟部與地面接觸，使跟腱長時間處于緊張狀態(tài)。時間一長，跟腱變緊，腳伸直時人會感到疼痛。

    穿高跟鞋還普遍引發(fā)拇外翻，使大腳趾關節(jié)處腫脹發(fā)炎。許多女性還因此患錘狀趾，即腳趾頭中間關節(jié)因腳趾經(jīng)常彎曲變形。

    如今越來越多青春期少女身體尚未發(fā)育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受壓力，可能導致她們成年后臀部和背部疼痛。

    提建議

    為減少穿高跟鞋給身體造成的問題，專家提出４點建議。

    首先，為避免跟腱受損，鞋跟高度最好不要超過３．８厘米；選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，使壓力盡量平均分布。

    其次，穿高跟鞋時可在腳前掌或腳跟等重要受壓點放置軟鞋墊，減少腳底所受壓力。應確保鞋合腳，否則行走時腳底滑動將使腳趾承受更多壓力。

    第三，出門前穿高跟鞋試走一段時間，使腳能適應高鞋跟。

    第四，高跟鞋，尤其是鞋跟超過７.６厘米的高跟鞋不宜每天穿，一周一次至兩次即可。