白領(lǐng)女性應(yīng)慎服營(yíng)養(yǎng)藥丸

    在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)藥丸（片）賣得很火，記者發(fā)現(xiàn)，買者多數(shù)是白領(lǐng)女性�？捎嘘P(guān)說(shuō)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)藥丸不僅起不到好效果，反而會(huì)起副作用，一定要慎服。

　　據(jù)重慶大坪醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)專家介紹，繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會(huì)造成油脂有余，維生素和微量元素不足，所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對(duì)的。可每天吃各種營(yíng)養(yǎng)藥片，其中有些成分肯定是重復(fù)的。就拿維生素C來(lái)說(shuō)，正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠，而再服用維生素補(bǔ)充劑，劑量會(huì)大大超量，大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果，反而會(huì)起到副作用；而維生素A等吃多了之后，也會(huì)在身體內(nèi)聚集，使人產(chǎn)生中毒等不良后果。因此，專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素。營(yíng)養(yǎng)劑是用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那種每天吃多種營(yíng)養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置。如果真想補(bǔ)充的話，應(yīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，請(qǐng)醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)劑為妥。