飛鏢，最佳“辦公室運動”

    冬季，對每日端坐辦公室的白領(lǐng)來說，難有機會常出去走動，不免有些乏味。其實，辦公室也可以運動健身。飛鏢就是這樣一種簡單易行的方式。不但可以緩解疲勞，還能成為同事們“暗自較勁”的比武場――“誰輸了要請大家喝飲料哦！”

    練飛鏢三大好處

    中國飛鏢協(xié)會秘書長邢小泉介紹，其實，飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’，不占空間、不費時間，對緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。

    “飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經(jīng)系統(tǒng)都非常有益�！毙厦貢�長說，首先，投鏢時身體放松，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關(guān)節(jié)的運動來完成擊發(fā)動作。對于長期從事辦公室工作的人，“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。

    其次，“目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞�！蓖剁S時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時間盯準目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些“遠視調(diào)節(jié)”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，并調(diào)節(jié)視力。

    最后，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯(lián)動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

    提高心理素質(zhì)

    “此外，飛鏢對提高人的心理素質(zhì)也很有幫助。”邢秘書長說，在強調(diào)技術(shù)細節(jié)的飛鏢運動中，人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”，將飛鏢運動視為一個挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程，因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態(tài)，斤斤計較或心事重重，就玩不出味道。

    工作之余來場友誼賽，不僅放松身體，還可調(diào)節(jié)氣氛，難怪英國人稱之為“交朋結(jié)友的運動”。邢秘書長說，“大家在國外的電視電影中常能看到，很多辦公室都掛著飛鏢盤�！�

    其次，“目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞�！蓖剁S時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時間盯準目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些“遠視調(diào)節(jié)”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，并調(diào)節(jié)視力。

    最后，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯(lián)動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

    提高心理素質(zhì)

    “此外，飛鏢對提高人的心理素質(zhì)也很有幫助�！毙厦貢�長說，在強調(diào)技術(shù)細節(jié)的飛鏢運動中，人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”，將飛鏢運動視為一個挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程，因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態(tài)，斤斤計較或心事重重，就玩不出味道。

    工作之余來場友誼賽，不僅放松身體，還可調(diào)節(jié)氣氛，難怪英國人稱之為“交朋結(jié)友的運動”。邢秘書長說，“大家在國外的電視電影中常能看到，很多辦公室都掛著飛鏢盤。”