六大類因素加速衰老 老得快不快跟鞋幫有關(guān)系
昨天,國際抗衰老論壇進入高潮,中外醫(yī)學專家共作了24場報告,平均每半小時一場。市民記者奔忙于4個會場,采寫了一些通俗易懂、簡單實用的抗衰老知識。
六大類因素加速衰老
市民記者徐鶯報道(杭州師范學院遺傳學研究生):
人類在社會學方面進化,卻在生物學方面退化。北京國際抗衰老醫(yī)學臨床研究所黃又彭博士認為,加速衰老的因素主要有——
多坐、運動少,使肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松;
攝取過多的熱量,特別是含糖量高的食物,肥胖、超重會加重心臟、胰島負擔,進而加速衰老;
吃動物脂肪,紅肉(如豬肉、牛肉等)吃得過多;
飲水過少,加重了血液粘稠度,體內(nèi)自由基(一種有害身體的代謝物質(zhì))積蓄;
吸煙、飲酒、亂吃藥;
生活不規(guī)律,晝夜顛倒,生理平衡失調(diào);
對照這些危險因素,大家日常注意一下吧。
用手推頭10秒鐘
市民記者陳裕新報道(浙江省輕工業(yè)廳高級工程師):
很多人伏案工作時間長了,就會覺得脖子發(fā)硬,頭暈眼花,如長期如此頸椎就會出問題。世界抗衰老協(xié)會主席高德曼介紹了一個簡單有效的方法來鍛煉頸部肌肉,促進血液循環(huán),預(yù)防頸椎肥大——用手掌用力推頭,頸部用力抵抗,使頭保持不動,每次持續(xù)8到10秒鐘,放松。然后上下左右各做一次,使頸部有全方位“抵抗”的機會。
鞋幫有支撐力才是好鞋
市民記者華肖晶報道(博世包裝技術(shù)有限公司職員):
詹姆士-史道克森博士是運動醫(yī)學和生物醫(yī)學專家,有一個自己的治療中心,主要通過按摩病人腿腳部位、肌肉關(guān)節(jié)來消除疲勞或治療疼痛、肌肉抽筋等,最終達到減緩衰老的目的!跋轮难貉h(huán)好,營養(yǎng)才能及時運輸?shù)轿,如果血液循環(huán)不好,沒有藥物能夠幫助的。但一雙好鞋卻能幫助你!笔返揽松┦空f。
具體說,就是鞋幫要有一定的支撐力,最好選用結(jié)實的皮革,以減少不必要的肌肉拉伸。但貴的鞋不一定好。一位現(xiàn)場協(xié)助演示的觀眾的鞋看起來非常名貴,但后幫很軟。博士開玩笑說:“這雙鞋送給你的敵人倒是不錯的禮物!
六大類因素加速衰老
市民記者徐鶯報道(杭州師范學院遺傳學研究生):
人類在社會學方面進化,卻在生物學方面退化。北京國際抗衰老醫(yī)學臨床研究所黃又彭博士認為,加速衰老的因素主要有——
多坐、運動少,使肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松;
攝取過多的熱量,特別是含糖量高的食物,肥胖、超重會加重心臟、胰島負擔,進而加速衰老;
吃動物脂肪,紅肉(如豬肉、牛肉等)吃得過多;
飲水過少,加重了血液粘稠度,體內(nèi)自由基(一種有害身體的代謝物質(zhì))積蓄;
吸煙、飲酒、亂吃藥;
生活不規(guī)律,晝夜顛倒,生理平衡失調(diào);
對照這些危險因素,大家日常注意一下吧。
用手推頭10秒鐘
市民記者陳裕新報道(浙江省輕工業(yè)廳高級工程師):
很多人伏案工作時間長了,就會覺得脖子發(fā)硬,頭暈眼花,如長期如此頸椎就會出問題。世界抗衰老協(xié)會主席高德曼介紹了一個簡單有效的方法來鍛煉頸部肌肉,促進血液循環(huán),預(yù)防頸椎肥大——用手掌用力推頭,頸部用力抵抗,使頭保持不動,每次持續(xù)8到10秒鐘,放松。然后上下左右各做一次,使頸部有全方位“抵抗”的機會。
鞋幫有支撐力才是好鞋
市民記者華肖晶報道(博世包裝技術(shù)有限公司職員):
詹姆士-史道克森博士是運動醫(yī)學和生物醫(yī)學專家,有一個自己的治療中心,主要通過按摩病人腿腳部位、肌肉關(guān)節(jié)來消除疲勞或治療疼痛、肌肉抽筋等,最終達到減緩衰老的目的!跋轮难貉h(huán)好,營養(yǎng)才能及時運輸?shù)轿,如果血液循環(huán)不好,沒有藥物能夠幫助的。但一雙好鞋卻能幫助你!笔返揽松┦空f。
具體說,就是鞋幫要有一定的支撐力,最好選用結(jié)實的皮革,以減少不必要的肌肉拉伸。但貴的鞋不一定好。一位現(xiàn)場協(xié)助演示的觀眾的鞋看起來非常名貴,但后幫很軟。博士開玩笑說:“這雙鞋送給你的敵人倒是不錯的禮物!
另外,垂直的支撐力也是一雙好鞋的關(guān)鍵,也就是說,穿上鞋后人要能站直,不能是歪的,否則走路易疲勞或易扭傷。
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