老人最好選雙高幫鞋

    由于彎腰較為困難，很多老人喜歡穿低幫或無(wú)跟鞋，但美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家詹姆士·史道克森卻對(duì)這個(gè)習(xí)慣提出了不同的建議，“下肢的血液循環(huán)好，營(yíng)養(yǎng)才能及時(shí)運(yùn)輸?shù)轿�，老年人血液循環(huán)不好，腿部和腳上的皮膚相對(duì)‘脆弱’，最好要選一雙高幫的鞋保護(hù)這些薄弱的部位�！�

　　在解放軍305醫(yī)院老年病科主任王凱接診的病人中，不少老人長(zhǎng)期穿低幫鞋，結(jié)果鞋幫“卡”在腳踝處，造成此處腫脹，用手一按就一個(gè)小坑，而且還容易潰爛。而老年人感覺(jué)神經(jīng)較為遲鈍，不易察覺(jué)，長(zhǎng)此以往會(huì)加重血液循環(huán)不暢的程度，形成下肢靜脈血栓等危險(xiǎn)因素。此外，老年人的踝關(guān)節(jié)本身易扭傷，沒(méi)有鞋幫的支撐力，還會(huì)造成肌肉拉傷，增加受傷的程度。

　　王凱主任建議，老人外出時(shí)腳踝的受力會(huì)明顯增大，最好選雙結(jié)實(shí)皮革的高幫鞋，鞋幫在腳踝上為好，盡量不要太軟，以便有一定的支撐力充分保護(hù)腳踝。另外，老人挑鞋也不要太追求“跟腳”，應(yīng)稍寬松點(diǎn)，因?yàn)槔夏耆讼轮�在活�?dòng)后會(huì)有水分滲出，往往會(huì)出現(xiàn)腫脹，這時(shí)“跟腳”會(huì)變成擠腳。

　　需要注意的是，老年人多有骨質(zhì)疏松，腳踝扭傷后不容易恢復(fù)，因此，即使在鍛煉的時(shí)候，如果有條件，最好選雙高幫的運(yùn)動(dòng)鞋，避免運(yùn)動(dòng)中扭傷腳踝。