白領(lǐng)一族的身體素質(zhì)不容樂觀

    藏傳佛教圣地拉薩，讓人魂牽夢繞。在各種躍躍欲試想去西藏探險的人群中，白領(lǐng)一族顯得尤為顯眼。他們擁有令人羨慕的體面工作，高收入、衣著亮麗是他們的代名詞。雖然平日里無限風(fēng)光，并成為周圍人群中羨慕的對象，但是在這光鮮亮麗的背后，傳出的卻是白領(lǐng)一族們工作緊張、壓力大等等不和諧的聲音。很多都市人都不陌生的亞健康就如影隨形的伴隨著他們。

　　日前，云南綠A生物工程有限公司主辦了“拉薩不遠(yuǎn)——綠A螺旋藻助你走進(jìn)西藏”活動，并招募了30名健康使者共同進(jìn)行綠A螺旋藻健康列車西藏行，見證白領(lǐng)一族的健康問題。

　　在為期10天的健康之旅中，隨行的私人保健醫(yī)生對30名健康使者做了細(xì)致的健康檢測和觀察，發(fā)現(xiàn)辦公室白領(lǐng)體質(zhì)普遍比較差，高原反應(yīng)特別明顯。

　　注：（ 10月2日乘坐T27次21：00從北京西客站出發(fā)，10月4日21：00到達(dá)拉薩火車站單程48小時，往返需要4天時間。

　　10月9日 乘坐T28次 8：00從拉薩火車站出發(fā)，10月11日 8：00到達(dá)北京西客站

　　檢測項目正常值：

　　血壓：收縮壓（高壓）：90-130 mmHg 舒張壓（低壓）：60-80 mmHg

　　心率：每分鐘60-90次）

　　上述調(diào)查結(jié)果表明，目前大多數(shù)都市白領(lǐng)一族的身體素質(zhì)不容樂觀。這則跟白領(lǐng)們平日里飽受工作壓力大、飲食不規(guī)律、加班的困擾有直接的關(guān)系。雖然平時可能表現(xiàn)的不太明顯，但一到了真正較勁的西藏高原，就會如實的反應(yīng)出來。普遍處在亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)們以如此不堪的身體狀況“憑什么”去實現(xiàn)探險西藏的夢想？

　　按照正常的邏輯思考，現(xiàn)在的白領(lǐng)人群在年齡上都應(yīng)該處在二三十歲，這個年齡段是人身體的黃金時期。但是事實似乎截然相反，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，截止目前去西藏的所有旅游群體中，產(chǎn)生高原反應(yīng)的現(xiàn)象白領(lǐng)人群占了大部分。對此，綠A螺旋藻健康專家表示，都市白領(lǐng)要養(yǎng)成良好的健康保健的習(xí)慣，穩(wěn)固和提升體質(zhì)：

　　1、生活規(guī)律、合理膳食。

　　合理飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質(zhì)、無機鹽，合理進(jìn)補，適當(dāng)選擇營養(yǎng)補充劑來均衡營養(yǎng)。

　　2、按時、充足的睡眠。

　　不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　3、適當(dāng)鍛煉。

　　適合的鍛煉一是有氧運動，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充滿活力；四是自我按摩，適當(dāng)刺激體表，保持良好抗病狀態(tài)。

　　4、學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。

　　此外，在平時的生活中，廣大都市白領(lǐng)還應(yīng)該每天按時食用營養(yǎng)品來均衡營養(yǎng)，以提高體質(zhì)增強免疫力以適應(yīng)不同的環(huán)境。以綠A螺旋藻為例，綠A螺旋藻由100%天然螺旋藻制成，經(jīng)衛(wèi)生部嚴(yán)格的功能實驗證明，綠A同時具有抗疲勞、耐缺氧、免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、抑制腫瘤五大功能。它可以補充人體所需的全面、均衡而又容易消化吸收的營養(yǎng)成分。如小分子植物蛋白、多糖、維生素、微量元素等，可以有效地使人體內(nèi)部受損生理環(huán)境恢復(fù)到正常狀態(tài)，恢復(fù)疲勞給人體帶來的損傷。長期服用綠A螺旋藻，還可以有效增強體質(zhì)，使人變得不易疲勞。