六成白領(lǐng)感覺(jué)“心累”：工作僅為生存

　　早報(bào)前日刊登一跨國(guó)公司女經(jīng)理懷疑自己被監(jiān)視的報(bào)道，由此引發(fā)了各方對(duì)白領(lǐng)職業(yè)壓力的關(guān)注。根據(jù)某家專業(yè)機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示：有61.9％的白領(lǐng)承認(rèn)自己的職業(yè)困惑很多，他們通常感到心累，工作沒(méi)有多大意義，僅是為了生存。 　　尋找心理咨詢的人群中，86.1％為35歲以下的年輕白領(lǐng)，49.5％的外企白領(lǐng)的心理問(wèn)題突出，其中有42.5％的咨詢?nèi)藛T是中層管理人員。白領(lǐng)感受到的壓力主要來(lái)自工作，占48.9％，其次情感壓力占據(jù)25.3％，生活壓力占22.7％。 　　超過(guò)8小時(shí)的工作時(shí)間、上司咄咄逼人的目光、同事間明里暗里的競(jìng)爭(zhēng)等等，這些都是產(chǎn)生職場(chǎng)壓力的源頭。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)白領(lǐng)們遇到心理問(wèn)題時(shí)，86.0%的白領(lǐng)會(huì)選擇“悶在心里”，68.1%的人會(huì)“找朋友傾訴”，50.9%的人會(huì)“盡情地玩”，只有20％的白領(lǐng)職員會(huì)找“專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)”或“專業(yè)心理輔導(dǎo)人士”解決。 　　很多人喜歡把郁悶和苦悶全都埋在心里，然后堅(jiān)信靠自己的自我調(diào)節(jié)能夠度過(guò)所謂的“低潮期”。專家指出，這種自我調(diào)節(jié)的方法有時(shí)可能會(huì)使情緒好轉(zhuǎn)，但必然會(huì)延長(zhǎng)本人痛苦的時(shí)間。更為嚴(yán)重的是，若時(shí)間拖得過(guò)長(zhǎng)，心理的陰影很容易“順其自然”地發(fā)展成一生的痛苦，甚至有人會(huì)因此轉(zhuǎn)變成痛苦型人格。 　　根據(jù)資深職業(yè)心理咨詢師竇吉的介紹：“銷售員、教師、市場(chǎng)調(diào)查、媒體從業(yè)者等與人接觸的職業(yè)，還有醫(yī)生、警察等行業(yè)，是容易產(chǎn)生職場(chǎng)心理壓力的職務(wù)。因?yàn)檫@類人群的工作可變因素很多，可控因素非常少。男性比女性更容易產(chǎn)生職場(chǎng)壓力，所以很多男性容易禿頭等，此外，進(jìn)入職場(chǎng)8年至15年的中青年人，容易產(chǎn)生壓力�！� 　　值得注意的是，職場(chǎng)心理壓力會(huì)分三個(gè)階段呈現(xiàn)不同的癥狀：第一階段是軀體癥狀，會(huì)產(chǎn)生失眠、焦慮、多疑、胃口差等癥狀；第二階段就會(huì)產(chǎn)生退縮性行為，表現(xiàn)為不愿上班、無(wú)端請(qǐng)假、不愿意參加各類社交活動(dòng)等；最后一個(gè)階段會(huì)產(chǎn)生攻擊性行為，比如火氣大、矛盾多、破壞性強(qiáng)、甚至發(fā)生自殘、自虐或者自殺傾向。 　　案例一 　　龐玲瓏今年28歲，是一位大學(xué)講師。她看到自己的同事計(jì)算機(jī)能力非常強(qiáng)，就決定也要學(xué)習(xí)一些職業(yè)技能，便參加了一個(gè)英語(yǔ)培訓(xùn)班。沒(méi)想到，學(xué)習(xí)英語(yǔ)的結(jié)果不如她預(yù)期的好。龐玲瓏因此認(rèn)定自己的職場(chǎng)生存能力和適應(yīng)能力非常差，進(jìn)而認(rèn)定自己工作能力很差，更進(jìn)一步認(rèn)定自己的交往能力很差。她對(duì)職業(yè)心理咨詢師說(shuō)：“我曾經(jīng)有兩次站在學(xué)校最高的教學(xué)大樓頂上，想要……”職業(yè)心理咨詢師稱：“龐玲瓏的這種狀態(tài)叫做‘泛化’，他們往往因?yàn)槟硞�(gè)小問(wèn)題處理不好，就全面否定自己。” 　　案例二 　　王建國(guó)是一家外企的主管。近日公司新聘了兩名出色的年輕人，學(xué)歷高、辦事能力強(qiáng)，很受經(jīng)理賞識(shí)，年紀(jì)也比王先生輕，這些都對(duì)王先生產(chǎn)生了威脅。王先生的工作效率和穩(wěn)定性比以前降低了，對(duì)未來(lái)和前途沒(méi)有信心，情緒低落憂郁，缺乏充沛的精力和熱情，感到自己越來(lái)越孤立無(wú)助。這樣的狀況持續(xù)了3個(gè)月之久。起初，王先生認(rèn)為是工作壓力大，過(guò)一陣子后會(huì)好的，久而久之，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，于是開(kāi)始尋求心理醫(yī)生的幫助，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，確認(rèn)王先生得了抑郁性神經(jīng)癥。