出門遠足要注意 鞋子不對腰受罪

      05月01日訊，今年的“五一”小長假有四天，時間、天氣……都非常適合出行，針對外出旅游容易遇到的各種情況，哈爾濱市第一醫(yī)院多科專家提醒市民出行游玩時，更要關注身體狀況，預防疾病的發(fā)生。

　　據(jù)醫(yī)生介紹，春夏之交是呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病與心腦血管疾病的發(fā)病期。市民要保持良好的生活節(jié)奏，莫為一時之快遭受病痛。特別是有出行計劃的朋友，旅途中要注意衛(wèi)生，盡量自帶水壺喝水，少食或不吃生冷涼拌菜。

　　此外骨科專家提醒，遠足時選擇一雙合適的鞋非常重要，如果鞋子不合適，容易發(fā)生意外滑倒及關節(jié)扭傷等問題。女性長期穿高跟鞋很容易使腰背肌過度收縮,從而導致腰痛的發(fā)生。