愛矯健護(hù)足課堂：扁平足要注意科學(xué)選鞋

如何辨別孩子是否扁平足?最簡單的方法是在地上撒上一層面粉，讓孩子踩上去。正常的腳，足部內(nèi)緣不應(yīng)觸地，也就是不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。李箭主任表示，扁平足最大的問題是走路容易出現(xiàn)疲勞、酸痛、漲、不舒服，時(shí)間久了，還可能導(dǎo)致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等后遺癥，對膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、對腰椎、頸椎、甚至大腦都有影響。

對此，李主任呼吁，家長不可小視孩子足部發(fā)育問題。只要發(fā)現(xiàn)得早，扁平足是可以通過鍛煉以及穿戴合適矯正鞋得到緩解和改善的。而矯正鞋的工作原理是，調(diào)整足部生物力線使其接近正常，減少足弓扁平對部分肌肉及軟組織的拉扯，從而提升肌肉使用的效率，并減少勞損發(fā)生的幾率。

矯正鞋也不是隨便購買便合適的，家長們需要帶小孩做詳細(xì)的足底壓力檢查和測試，量足定做，才能改變運(yùn)動(dòng)過程中足部各部分的受力特點(diǎn)，改善扁平足。除了專業(yè)的骨科醫(yī)院外，愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心也有這樣的服務(wù)，足部矯正師將根據(jù)專業(yè)足部數(shù)據(jù)做出分析，建議使用合適的矯正鞋或特殊矯正產(chǎn)品。

除堅(jiān)持穿著合適的矯正鞋外，愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心足矯師還建議孩子要積極參加體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行足部按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、熱水泡腳等，緩解足部疲勞，改善扁平足的狀況;同時(shí)還可以堅(jiān)持做些如腳趾頭抓毛巾，走直線練習(xí)等，鍛煉足弓的力量，促進(jìn)足部恢復(fù)正常。