馬拉松不必過多糾結(jié)參賽用鞋 鞋再好也要訓(xùn)練量打底才能發(fā)揮作用

主觀上，我一直把馬拉松比賽看作一種弱裝備體育項(xiàng)目，無需很多物質(zhì)條件，短褲背心、一雙奢儉皆可的鞋子而已，此外再準(zhǔn)備一雙運(yùn)動(dòng)厚襪，就全部搞定。

短褲背心的挑選無特別講究，好與不好的區(qū)別，更多在時(shí)髦和整體顏色搭配方面。鞋子是主角，很多選手在挑選跑鞋上花費(fèi)更多心思，襪子也是要好好挑選的，以排汗耐磨為目的。正逢雙十一剁手勁風(fēng)吹過，不少人趁此機(jī)會(huì)下手喜歡的鞋子，買鞋之風(fēng)在跑馬圈里相當(dāng)之盛。

我一直認(rèn)為馬拉松成績(jī)主要靠平常的訓(xùn)練積累，比賽用鞋無需過多糾結(jié)，大體選用適合自己腳款的或熟悉的鞋就可以，不管多好的鞋子，都不會(huì)適合所有人，臨賽前不要冒險(xiǎn)嘗試沒穿過的新鞋款。

比如我比賽時(shí)喜歡穿艾斯克斯的虎走，其優(yōu)缺點(diǎn)我都清楚：鞋型窄，鞋輕，彈性弱，底薄，對(duì)腿部力量要求高，長(zhǎng)距離較為磨腳，跑完前腳掌和腳兩側(cè)不磨水泡，說明在鞋帶松緊把控方面非常到位了，據(jù)說該款鞋子是為全馬330能力選手設(shè)計(jì)的。

有跑友半開玩笑說，訓(xùn)練有素的人就算穿著拖鞋也能跑馬拉松。的確是有人穿拖鞋跑馬拉松，也有專門光腳跑馬拉松的選手，其中不少還挺快。關(guān)于赤腳跑馬拉松，我個(gè)人懂得不多，赤足在某些運(yùn)動(dòng)康復(fù)環(huán)節(jié)上的會(huì)有作用，從衛(wèi)生、安全角度我難以理解，跑馬實(shí)戰(zhàn)，我是不會(huì)去嘗試的。

還記得2009年上馬，當(dāng)年會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)前100一雙跑步鞋。我255成績(jī)完賽，排隊(duì)領(lǐng)獎(jiǎng)品時(shí)，一位站在我前面選手，一看就與眾不同，一問，果然是高手，22X成績(jī)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員�？伤�腳下穿的是很普通的鞋子，估計(jì)幾十元一雙，已經(jīng)磨得很厲害，鞋面還磨有洞，當(dāng)時(shí)看著都有點(diǎn)辛酸。

裝備不能不講究，花點(diǎn)心思選鞋子，是件好事;裝備也不能太講究，不然容易受其所累，主要還是看是否認(rèn)真訓(xùn)練、生活自律。認(rèn)真訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，一雙合適的鞋子能助力選手跑得更輕快，跑出好成績(jī)。