長穿高跟鞋惹來七種疾病 你一定要知道!

　　所以在青澀的妹子終有會脫下心愛的帆布鞋，踩上高跟鞋。

　　丑小鴨終有變成白天鵝的一天，不是么?

　　但是，漂亮的高跟鞋，對妹子們的腳丫可不是那么的太友好。

　　雖然高跟鞋會拉長修正雙腿，但同樣也會惹來7種腳部毛病。

　　下面就來一起看看，那7種腳部毛病是常穿高跟鞋惹出來的!

　　嗯，根據(jù)老學(xué)究和研究室里的大叔、大媽、大神們的研究。80%的美女們拇指外翻的問題都是常穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾擠壓第二個腳趾。接著由于擠壓和腳跟鞋子間的摩擦，會發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

　　1、拇指外翻：

　　鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦壓迫，第二,三跖骨頭跖面皮膚因負(fù)擔(dān)加重，形成胼胝.第二趾近側(cè)趾骨間關(guān)節(jié)處背側(cè)皮膚因與鞋幫摩擦可形成胼胝或雞眼。

　　2、扁平足：

　　通常會引發(fā)疼痛、腫脹、步態(tài)異常、嚴(yán)重的平足畸形等情況。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會造成扁平足。

　　3、拇囊炎：

　　過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

　　4、膝關(guān)節(jié)�。�

　　由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

　　5、腰椎和頸椎受損：

　　高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

　　6、踝關(guān)節(jié)扭傷：

　　即崴腳，正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成崴腳。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。

　　7、槌狀趾：

　　當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。

　　高跟鞋

　　常穿高跟鞋的美女們，需注意下面5點建議，方能穿出美麗和健康。

　　1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

　　腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間，然后再外出穿著。

　　2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

　　腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。

　　3、注意步行環(huán)境。

　　不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　4、適度休息。

　　穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。

　　5、腳趾甲修建的不宜過短，不然甲溝炎會找上你。

　　最后，建議美女們在平時要少穿高跟鞋，有腰痛問題的美女更不要穿高跟鞋。當(dāng)然了如果上班環(huán)境要求注重服裝儀表，必須穿一身OL工裝，那么也盡可能在辦公室多備一雙布鞋或皮鞋。

　　當(dāng)然了，如果您為了自己的健康，非得身著工裝套裙，腳上一雙布鞋去上班的話，誰還能說什么呢?

　　唯有“佩服”二字來形容!

更多精彩內(nèi)容，歡迎掃描下方二維碼關(guān)注官方微信!