女性要學會給雙腳放假 常穿高跟鞋的危害你真的懂嗎?

    10月19日訊，高跟鞋因為其獨特的設(shè)計和美麗的外形受到許多愛美女士的青睞。它除了可以增加高度,更重要的因素是可以增強誘惑力。因為高跟鞋的鞋跟特別高,使穿上它的人腳跟明顯比腳趾高,所以穿高跟鞋走路步子邁得較小,因重心后移,腿部就相應(yīng)挺直,造成臀部收緊、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有風韻,魅力十足。

　　雖然高跟鞋可以凸顯女性的優(yōu)美曲線,提升個人氣質(zhì),但不適合久穿,長時間穿高跟鞋并不利于健康。究竟高跟鞋會對身體造成哪些傷害呢?

　　1.傷害足部

　　穿高跟鞋時,腳趾會被迫和鞋前方相互擠壓,使腳趾頭處于不自然的形態(tài),導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而變形。如果鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。

　　此外,當穿上高跟鞋時,腳會滑向前方,并擠在窄小的鞋子內(nèi),這會對腳形成全新的壓力點,造成摩擦,時間久了,腳底會長出厚厚的硬皮,最后可能長成雞眼或厚繭。

　　2.傷害踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)

　　當人在穿著高跟鞋走路的時候,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的受力會不均,從而很容易引起扭傷,尤其是在走下坡路的時候。而且,膝關(guān)節(jié)的壓力變大了,也會引起退行性骨關(guān)節(jié)骨病的發(fā)生。

　　3.傷害腰椎

　　穿上高跟鞋后,腳后跟被墊高,人體只有向后傾斜才能保證身體的平衡。這樣雖然達到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果,但卻導(dǎo)致了人體重心移至腰部,腰椎被迫后伸,使其處于緊張狀態(tài)。穿的時間越長,腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大,很容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　4.傷害頸椎

　　高跟鞋使人的重心過度前移,會造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,使頸椎受力集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

　　5.靜脈曲張

　　靜脈曲張在醫(yī)學上的解釋是,由于靜脈血管壁變薄,靜脈處有血液淤積而產(chǎn)生的一種疾病。如果長期穿高跟鞋,小腿的血液無法順暢的循環(huán)流動,大部分淤積在小腿,便很容易導(dǎo)致靜脈曲張。

　　選穿高跟鞋小技巧

　　1.高跟鞋要選擇合腳的,不能太大也不能過小。

　　2.盡量選擇鞋跟寬闊的高跟鞋,穿起來比較有安全感。因為粗跟鞋的受力面積較大,穩(wěn)定性較好,穿起來也不那么累,相反,鞋跟越窄,越是寸步難行。

　　3.盡量選擇防水臺比較高的高跟鞋,減少鞋跟的相對高度;并在鞋子里放入柔軟舒適的半墊,減輕前腳掌受到的壓力。

　　4.穿高跟鞋走路時盡量保持姿勢挺拔,避免身體前傾;少走不平的路面,并盡量放慢速度,以免“崴腳”。

　　5.穿高跟鞋時避免站立或負重太久,站立時要經(jīng)常變換姿勢。如果不得不久站,可以把腳尖翹起,活動一下小腿,減輕腳部的壓力。

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