選鞋需謹(jǐn)慎 常穿這些鞋子竟會誘發(fā)疾病

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】鞋子使我們生活當(dāng)中不可缺少的必需品，沒有人會不穿鞋子就出門的。怎樣穿鞋舒服，怎么樣不讓腳后跟疼痛，成為我們選鞋的關(guān)鍵。不合腳的鞋，很有可能會讓腳受傷。想知道鞋子磨腳怎么辦以及腳痛怎么辦嗎?那就一起來看看吧。

　　跑步運(yùn)動鞋

　　太多的鞋墊未必是一種好事。鞋墊太多太厚，就會減弱足部與大腦之間對地面感知的神經(jīng)反饋。

　　這種鞋子當(dāng)然是諸如跑步、散步、慢走的絕佳選擇，但也會導(dǎo)致慢性壓力損傷，尤其是對腳后跟。

　　人字拖

　　大多數(shù)人字拖都太平，太薄以及太露，這些會讓腳部直接暴露在外面，并沒有足弓鞋襯或者鞋墊。

　　在你試著用力夾住腳趾之間帶子的時(shí)候也會傷害你的腳趾，帶來炎癥、足跟疼痛甚至是骨折。

　　細(xì)高跟鞋

　　穿高跟鞋讓你的體重全部集中于腳踝處，時(shí)間一長，你的腳部承受了太大的壓力。

　　值得注意的是，“恨天高”會帶來踝關(guān)節(jié)扭傷、中足骨折甚至神經(jīng)瘤。

　　坡跟鞋

　　坡跟鞋也有鞋跟，也會讓體重壓力集中于腳跟。

　　坡跟鞋通常有墊子，此外，由于鞋子前面也有一定高度，這樣就減少了穿鞋時(shí)的腳部傾斜度，但坡跟鞋依然會產(chǎn)生和穿高跟鞋類似的腳部疾病。

　　正確選鞋攻略

　　第一招

　　不要因?yàn)榧灸┐蛘刍驅(qū)嵲谙矚g，買一雙不合尺寸的鞋。也不要以為尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撐大程度也很有限。

　　一時(shí)的腳面風(fēng)光可能造成出現(xiàn)雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

　　第二招

　　要知道腳隨著季節(jié)不同也會有熱脹冷縮。如果在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

　　第三招

　　十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動是理想的尺碼，同時(shí)，也要有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間。

　　而且，鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋。腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路不會滑來滑去。

　　第四招

　　如果有一雙鞋你是否喜歡，但是，材質(zhì)不好，那么，還是不要買好了。

　　在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，最好選擇皮面、皮內(nèi)里光滑而沒有縫合線、皮底的全皮鞋。

　　其因?yàn)檎嫫ね笟�，吸汗功能和彈性都好，還不會不憋汗，穿起來十分舒服。

　　第五招

　　一般來說，鞋跟越高，褲腳越寬;鞋跟越矮，褲腳越窄，才讓人穿起來比較舒服。

　　因此，試矮跟或平底鞋時(shí)，可以把褲腳用小夾子別窄一些來看效果。

　　跑鞋運(yùn)動鞋的種類及區(qū)分

　　1、慢跑鞋

　　為普通跑步愛好者準(zhǔn)備的。全力注重保護(hù)，避免運(yùn)動傷害。一般壽命是跑程1000千米。特點(diǎn)是重，保護(hù)完善。

　　2、性能訓(xùn)練鞋

　　為專業(yè)，半專業(yè)長跑運(yùn)動員準(zhǔn)備，賽道訓(xùn)練專用。這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡性，一方面要避免運(yùn)動員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動員出成績。

　　3、馬拉松鞋

　　僅為跑馬拉松準(zhǔn)備的鞋，不適合日常慢跑。它輕到幾乎沒有重量，保護(hù)性能差，壽命極短。

　　區(qū)分方法

　　慢跑鞋一般都比較重，鞋底非常厚。性能訓(xùn)練鞋居中，能感覺比普通運(yùn)動鞋輕，比慢跑鞋遠(yuǎn)輕。

　　馬拉松鞋非常輕薄，幾乎沒有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步愛好者更適合慢跑鞋。

　　這種鞋的保護(hù)比起慢跑鞋是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，因?yàn)橐环矫鎸�業(yè)運(yùn)動員身體狀況遠(yuǎn)好于我們這些愛好者，避免運(yùn)動傷技巧更是好得多，另一方面，為了追求輕便，廠家必須放棄大量保護(hù)技術(shù)。

　　這種鞋存在只有一個(gè)目的，為專業(yè)馬拉松運(yùn)動員追求比賽最高成績。