老穿高跟鞋傷頸椎
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】高跟鞋可以展現(xiàn)女性的身材和魅力，但長期穿會讓一些疾病上身，成為“美麗的隱患”。32歲的商場銷售員林女士最近總感覺脖子不舒服并且還有頭痛，在醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，這些不適和自己總穿高跟鞋有很大關(guān)系。
人們通常認(rèn)為頸椎病多出現(xiàn)在中老年人當(dāng)中，但是相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國近年來頸椎病的發(fā)病年齡日益提前，30歲左右的年輕人頸椎病發(fā)病率更是呈逐年上升趨勢。其中，上班族久坐在電腦旁、枕頭過高或過低、過度疲勞、姿勢不良以及穿鞋不合適等都有可能引發(fā)頸椎問題。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科介入中心主任繆中榮告訴《生命時報》記者，穿上高跟鞋后，為了保持平衡，身體會重心前移，保持前傾，腰前凸會比正常人嚴(yán)重很多，可能引起脊柱變形，腰椎和頸椎受力集中，并且肌肉力量緊張，長期勞損引起疼痛，容易加重頸、腰椎病的發(fā)生;如果長期得不到治療，嚴(yán)重的還會壓迫神經(jīng)，需要到神經(jīng)科接受治療。
我國醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見足部對健康的影響非常大。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院骨科主任、足踝外科矯形中心主任張建中提醒大家，每個人一定要選擇大小適合自己的鞋子，不要擠壓腳，尤其年紀(jì)大和病患者更應(yīng)該注意。建議女士們不要單純?yōu)榱撕每炊鵂奚眢w的健康，穿高跟鞋不宜時間過長，能不穿就不穿。同時，睡覺前用熱水泡腳，可以緩解穿高跟鞋可能帶來的肌肉酸痛、頭頸不適等。
平時生活中，多做一些運動也有助于緩解緊張的頸部肌肉。“米字操”是一種簡單易行的頸部保健方法，即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復(fù)書寫“米”字，每次書寫5~10遍。需要注意的是，頸椎病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。(合作媒體：)
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