掌握穿鞋技巧才"足"夠健康

2013-10-18 08:17:52 來源：新華網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】一雙好鞋可以帶我們去自己想去的地方，很多女人都把鞋子歸為自己最好的朋友，那么怎樣的鞋子才是漂亮的、舒適的?

　　眼下春暖花開，不少愛美女生已經(jīng)迫不及待地穿上了單鞋、短裙，上身倒還披著厚外套，和正確的春捂截然相反，不利于健康。下肢著涼，容易遭受風寒濕邪的直接侵襲，引發(fā)關節(jié)炎等疾病。對女性來說，還可能引起婦科疾病。

　　女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，最需要注意保暖，而下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了導致手腳冰涼、痛經(jīng)、引發(fā)盆腔炎等問題外，還可能“宮寒不孕”。還有一點，人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區(qū)或反應點，如果雙腳受凍，可能會反射性地引起相關部位的不適。

　　女孩子愛美是天性，但是為了漂亮犧牲健康就不值得了，很多人因為現(xiàn)在年輕，身體底子好，不覺得難受，但如果長期受寒，上了年紀就會有感覺，到時后悔就來不及了。在專家看來，“吃了端午粽，棉衣才敢送”，端午過后才差不多是時候光腳穿單鞋，露腳趾的涼鞋則更要靠后。

　　巧穿單鞋 “足夠”健康

　　TIPS：如果穿著10cm高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

　　尖頭單鞋：腳尖的“酷刑”

　　復古風來襲，長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養(yǎng)物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內嵌、雞眼。

　　TIPS：處在生長發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。

　　超薄平底鞋：腳底板承受的壓力

　　“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛�！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。

　　綁腿高跟涼鞋：“勒死”腳了啦

　　夏天還沒來，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

　　TIPS：綁腿的帶子應該選擇寬一點的，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。

　　夾腳涼拖：腳型越來越丑

　　夏天快來了，這個時候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節(jié)過度受力，這樣會導致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。

　　TIPS：連續(xù)穿著時間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

　　單鞋磨腳很頭疼，妙招幫你解決

　　1.酒浸法

　　將白酒( 25克左右)倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

　　2.搟壓法

　　如果新皮鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了。

　　3.楔掌法

　　如果新皮鞋夾腳情況比較嚴重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

　　4.錘擊法

　　如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會再磨腳了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

　　5. 凡士林法

　　皮鞋若跟部太堅硬，磨腳踝，則需要把跟部養(yǎng)熟再穿，具體的辦法是反復用凡士林涂抹那塊磨腳的皮革，然后放置兩天，這樣這塊皮子就會柔潤光滑很多，也就不會磨腳了。(合作媒體：)