高跟鞋是否真能“走”出好身材
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】一直聽傳聞?wù)f，穿高跟鞋也能減肥。這對于愛美又想擁有好身材的MM可是一大“喜訊”，那到底是否真的有效果呢。今天編輯就帶大家一起來分析一下其中的奧秘......
首先，不論高跟鞋是不是真有瘦腿的功效。但都不得不承認(rèn)當(dāng)女孩子穿上高跟鞋的那一刻就有種高挑、自信的優(yōu)越感。這一心理效應(yīng)也表現(xiàn)在外表上，比如身姿會更挺拔、姿勢更婀娜。這在一定程度上也會讓人在外觀上產(chǎn)生更高挑的感覺。
其次，就是視錯覺給眼睛造成的誤會了!當(dāng)穿上高跟鞋的時候在視覺上就會把腿部線條拉長。當(dāng)粗細(xì)不變的情況下將一物體加長同樣會讓人感覺加長后的物體會變細(xì)小，其實高跟鞋也是同樣的道理!
一個女人，如果沒有一雙高跟鞋，就像一個句子沒有動詞一樣;高跟鞋使一個女人完全“生動”了起來，也讓女人變得更性感了。在女孩到女人的轉(zhuǎn)變中，女性的鞋跟也從1英寸逐漸增加到5英寸以上。
正所謂“穿上高跟鞋，鄉(xiāng)下妹也能瞬間變成婀娜多姿的貴婦”，高跟鞋可以令到女人走路時的步幅減小，同時重心后移，腿部就相應(yīng)挺直，并且會造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻，裊娜與韻致應(yīng)運而生。
一、高跟鞋的好處
經(jīng)常穿著高跟鞋的女性腿部贅肉都是非常少的，她們的腿部都是修長和纖細(xì)，并且富有曲線美。
因為穿平底鞋肌肉的壓力主要集中在后外側(cè)，而穿高跟鞋則會讓小腿前側(cè)、后側(cè)、腳踝等得到全方位的練習(xí)。運動到更多肌肉，消耗更多的脂肪。并且能夠緊實腿部肌肉，讓雙腿更修長更緊致。
二、高跟鞋訓(xùn)練腳腕力量/改變小腿肌肉位置
走同樣的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身體會自然向上挺直，腳腕的部位為了保持平衡，就要消耗更多的ATP。當(dāng)腳腕的肌肉得到鍛煉時，整個小腿部的脂肪就會因為肌肉變強韌而相對減少。
穿高跟鞋可以改變小腿后側(cè)肌肉的位置。因為，當(dāng)腳跟較前腳掌高的時候，小腿后側(cè)的肌肉位置會比較靠上。經(jīng)常穿高跟鞋走路，會使小腿肌肉(小腿最粗的位置)長得比較靠上。從而使小腿看起來，又細(xì)又長。
三、怎樣正確穿高跟鞋
雖然高跟鞋有瘦腿的功效，但也要注意要領(lǐng)否則它也有可能是損害你身體的“隱形殺手”!
如果不是特殊原因，建議您不要天天穿高跟鞋，偶爾讓自己的腳些一下，如果您實在無法抵御高跟鞋的美麗或是因為特殊原因必須穿，就換不同高度的鞋試試，這也能讓您的腳步受壓點有所改變，從而緩解腳步不適。
穿高跟鞋時應(yīng)該注意，步子小一點，讓腳尖指向前方;兩腿盡量靠近;讓足跟先著地，然后是腳尖……注意正確的姿勢可以幫您遠(yuǎn)離高跟鞋傷害。
四、高跟鞋的輔助功課要做足
鞋貼、鞋墊的發(fā)明，為我們減輕腳部不適幫助不小，穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋貼，可以減低腳底承受的壓力。若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟貼，也可以買止滑或防震貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過大壓力。
整天穿高跟鞋的話，在所難免會有些疼痛，所以回家以后，就應(yīng)該換上平底鞋。睡覺前用熱水泡泡腳，熱水泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有效緩解疼痛，此時請不要忘記對腿部進(jìn)行瘦腿按摩，讓腿部的肌肉得以放松，但是要記住，別泡得太久，15分鐘就好了�！�(合作媒體：)
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