警惕：如何穿高跟鞋更科學(xué)
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】曾有新聞報道說一位都市白領(lǐng)16歲開始穿高跟鞋，31歲時雙腳拇指嚴(yán)重變形，需拄拐棍才能行走。這讓眾多美女談“鞋”色變，無形中增加了對高跟鞋的恐懼心理，更有專家下出定論“高跟鞋是新時代的裹腳布”。
然而，高跟鞋畢竟是女性的最愛，穿上之后，站姿、走姿均極富魅力，裊娜與韻致應(yīng)運而生，尤其白領(lǐng)女性，高跟鞋是交際場合不可或缺的一道風(fēng)景。因此，放棄高跟鞋，對女性來說不現(xiàn)實更不可能。
那么，在這種復(fù)雜的情緒下，未發(fā)育完全的女孩子和成年女性，應(yīng)該怎么穿高跟鞋?高跟鞋多高就科學(xué)呢?來看看專家的說法。
外傷導(dǎo)致腳踝疼痛，高跟鞋不是禍?zhǔn)?/strong>
對于這個新聞案例，和各種各樣“誹謗”高跟鞋的傳言，專家指出：高跟鞋沒那么大罪過，這跟人體骨骼外傷、遺傳等因素有很大關(guān)系，而高跟鞋只是起到了加速的作用。
專家稱，女孩子十六七歲時骨骼發(fā)育趨于完全，適當(dāng)穿高跟鞋還是可以的。如果小時候，腳踝受過外傷，那么長大后，過度穿高跟鞋，就會誘發(fā)腳踝舊病。而腳踝、膝關(guān)節(jié)、髖骨、腰椎、頸椎等這些骨骼都是相關(guān)聯(lián)的，一處痛，就會處處感覺不適。
英國醫(yī)學(xué)專家對此也做過一項調(diào)查，在患踝、膝關(guān)節(jié)炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。專家說，受過創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)、過度抽煙和體重超標(biāo)等因素才是引發(fā)關(guān)節(jié)疾病的罪魁禍?zhǔn)�。在這種情況下，把引發(fā)關(guān)節(jié)疾病的誘因歸咎于高跟鞋是不盡合理的。
過度穿高跟鞋，易引發(fā)諸多不適
如果女性的骨骼沒有受到外傷，長期過度穿高跟鞋，不少女性也會因此埋下健康隱患。
1、腰背、頸椎痛。
穿上高跟鞋后，人體負(fù)重增加，骨盆前傾，腰部后仰。腰部過度后伸導(dǎo)致背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，長期下去，腰背肌就會發(fā)生勞損。腰部疼痛，大多早上輕晚上重，勞累后、天陰時癥狀明顯，用手捶擊可好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時間能減輕，但常常再次發(fā)作，重者成為腰椎增生。進一步發(fā)展，就會影響頸椎，導(dǎo)致脖子、肩膀等處血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)疼痛、酸麻癥狀。
2、腳踝、膝關(guān)節(jié)炎。
走路主要靠腳趾尖向前移動，高跟鞋無疑加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明，長時間腿部的緊張狀態(tài)會導(dǎo)致腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)酰M一步便會影響膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)壓力增大，會傷害髕骨，髕骨產(chǎn)生變形，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。在骨科門診中常能遇見因穿高跟鞋不當(dāng)導(dǎo)致踝、膝關(guān)節(jié)炎的病例。
3、足趾受傷。
長期穿高跟鞋會導(dǎo)致指頭受傷。李建偉說，由于趾骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)側(cè)凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響拇指部位的肌肉，導(dǎo)致拇指沿著其余腳趾方向移動。如果女性穿高跟鞋，再加上鞋子比較小，更容易誘發(fā)足部腳趾擠壓出現(xiàn)拇指或小指變形的現(xiàn)象。
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