爬山都穿高跟鞋害得關(guān)節(jié)早衰
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】青山的柳女士今年40歲，身材嬌小，她從十六七歲就開始穿高跟鞋，沒想到搖曳生姿，卻是以透支10年關(guān)節(jié)健康為代價(jià)。
柳女士昨天介紹，自己穿高跟鞋已20多年，能穿著爬山、逛街、購物幾個(gè)小時(shí)不喊疼。最近一年，柳女士經(jīng)常感覺膝關(guān)節(jié)不適，隱隱腫脹疼痛，起初還以為是缺鈣，喝牛奶、吃鈣片卻不管用。
近一個(gè)月，疼痛愈發(fā)嚴(yán)重，晚上睡著了竟會疼醒。日前，柳女士到武漢市普仁醫(yī)院骨科就診。檢查發(fā)現(xiàn)，她的雙膝關(guān)節(jié)半月板都有退行性改變，關(guān)節(jié)腔內(nèi)還有積液。
專家介紹，一般人體20歲左右開始萌發(fā)退行性改變，但到50-65歲才會有明顯癥狀，如腫痛等。膝關(guān)節(jié)長期過度屈伸運(yùn)動(dòng)、穿高跟鞋等會加快關(guān)節(jié)老化的速度。穿高跟鞋時(shí)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)的受力狀態(tài)與赤足行走截然不同，人體必須由髖和膝關(guān)節(jié)代償才能保持步態(tài)穩(wěn)定。長時(shí)間壓力、緊張，可導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)退行性改變，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
專家介紹，鞋跟低于3厘米，對人的機(jī)體并無影響，鞋跟在3-7厘米，對健康的影響也不大，但意外扭傷的風(fēng)險(xiǎn)會增加�？尚坏┏^7厘米，身體從腰到足就會產(chǎn)生各種不適應(yīng)，由此而引發(fā)的傷病風(fēng)險(xiǎn)大增。他建議姑娘們，鞋跟不要超過7厘米。
醫(yī)師建議，穿高跟鞋時(shí)，可在前腳掌或腳跟等受壓處，墊上軟鞋墊，降低腳底承受的壓力。
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