常穿硬底鞋，小心“傷不起”

2013-03-11 14:15:02 來源：中國鞋網(wǎng)/新聞晚報中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】年輕人愛穿硬底的帆布鞋，但長時間穿恐使足底筋膜發(fā)炎、破裂。()醫(yī)院骨科主任林偉龍主任醫(yī)師表示，常穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，易使足底筋膜發(fā)炎、破裂，延誤治療還可能造成腳關(guān)節(jié)提早退化。

　　連穿幾天硬底鞋足底筋膜破裂

　　近日，臺灣一名20多歲的女大學(xué)生連日穿硬底帆布鞋，疑因鞋底太硬、太薄，右腳足底筋膜已先發(fā)炎，又踩到尖銳物而破裂，痛到無法走路……據(jù)收治這一病例的臺北市中山醫(yī)院骨科醫(yī)師介紹，這名女生的右腳幾乎無法踏地，是由朋友攙扶著進入診間的。她自述日前買了一雙硬底的帆布鞋，連穿數(shù)日逛街、出游，結(jié)果右腳底嚴(yán)重疼痛，確診為足底筋膜破裂。目前除了仍然使用藥物治療外，女大學(xué)生也需使用拐杖，避免右腳底持續(xù)受傷。

　　這位醫(yī)師分析說，這名女生長期穿著鞋底較硬、較薄的鞋子走路，足底筋膜已有輕微發(fā)炎癥狀，可能又踩到尖銳物但未察覺，繼續(xù)長時間走路，造成筋膜破裂。

　　鞋底太薄太硬或損傷關(guān)節(jié)、脊柱

　　天氣轉(zhuǎn)暖，不少年輕人甚至中老年人都喜歡選購帆布鞋，因其透氣舒適，受到不少人的喜愛。尤其在網(wǎng)上，不少帆布鞋色彩鮮艷，價格便宜，很受“學(xué)生族”的熱捧。但記者也發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)購的廉價帆布鞋不少鞋底又薄又硬。

　　華東醫(yī)院骨科主任林偉龍主任醫(yī)師分析說，鞋子是需要一點厚度的和坡度的，太薄太硬的鞋子并不好。年輕人喜歡跑步、彈跳等運動，如果鞋底太薄，可能就沒有支撐作用了，還可能引起足弓受損，過度損傷后，甚至出現(xiàn)筋膜炎等。此外，如果鞋底太薄，還可能造成反射損傷，地面的沖擊力直接對踝、膝、關(guān)節(jié)、脊柱，甚至大腦等，造成反射損傷。在彈跳、奔跑時，對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，甚至脊柱都會產(chǎn)生很大的震蕩，也給關(guān)節(jié)帶來很大壓力。

　　保護關(guān)節(jié)脊柱選對鞋子很重要

　　“鞋和運動方式很重要! ”林偉龍主任表示，對于喜歡運動的年輕人來說，要預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，除了在運動前充分熱身，選擇合適的鞋子也非常重要。他建議根據(jù)運動種類的不同選擇合適的鞋子，比如：打籃球最好選擇鞋底帶氣墊的鞋子，緩沖彈跳帶來的震蕩效果更好;如果是散步、慢跑等基本鍛煉，慢跑鞋就是很不錯的選擇;跑步時選跑步鞋，登山時選登山鞋，相對來說比較安全。

　　長時間穿高跟鞋走路，時間一長，還會造成關(guān)節(jié)退化或膝骨關(guān)節(jié)炎。為此，走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。從生物力學(xué)的角度來說，好的鞋子可以及時緩沖走路或運動中帶來的撞擊力等損傷，甚至對腦部的撞擊，還可預(yù)防疾病。林偉龍主任提醒，市民在選購或穿著鞋子時，切忌太長時間穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，以防足底筋膜發(fā)炎。（中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心）

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